Добро пожаловать на сайт по самосовершенствованию для женщин!

Рейтинг:  5 / 5

Звезда активнаЗвезда активнаЗвезда активнаЗвезда активнаЗвезда активна

Доброе утро, прекрасные леди!


Задание № 1 - гимнастика для глаз

Зрение – величайший, удивительный, прекрасный дар природы и, чтобы в век высоких технологий, и большого потока информации не потерять его, а напротив, сохранить мы с вами сделаем гимнастику для глаз.


Задание № 2 – стакан воды

По Фэн-шуй вода является символикой богатства и изобилия. Поэтому идем на кухню и выпиваем стакан воды.


Задание № 3 – чистое зеркало в ванной + улыбка

Чтобы поверхность зеркала в ванной комнате блестела, идем и натираем ее до блеска, не забывая при этом улыбаться своему отражению.


Задание № 4 - упражнение «Лодочка»

Вот бывает так, что идешь по улице и примечаешь девушку, которая не идет, а буквально летит, ее стан гибкий и грациозный вызывает приятное восхищение, а легкие движения просто завораживают. К сожалению, таких девушек сейчас возможно встретить очень редко, они практически, как вымирающий вид. Чтобы все же они не вымерли, пойдемте и потренируем нашу спину, сделав 3 раза упражнение «Лодочка».


Задание № 5 - ежедневное чтение

Французская писательница Ф. Жанлис говорила: «Люди, которые читают книги, всегда будут управлять теми, кто смотрит телевизор». Мы же не хотим, чтоб нашей жизнь управляли, а поэтому продолжаем читать книгу Ильфа и Петрова «Двенадцать стульев». Сегодня мы познакомимся с Эллочкой Людоедкой, которая явно книги не любила. Не забывайте делать записи в читательском дневнике и в цитатнике.


Не забывайте следить за своей речью. Помните первое правило – леди матом не ругаются На этом сегодня все. Удачи вам и до встречи завтра

Рейтинг:  5 / 5

Звезда активнаЗвезда активнаЗвезда активнаЗвезда активнаЗвезда активна

Доброе утро, прекрасные леди!


Задание № 1 - гимнастика для глаз

Вот уже 24 дня мы с вами занимаемся гимнастикой для глаз. Напишите в комментариях, заметны ли вам уже результаты занятий или все осталось без изменений. Но гимнастику для глаз сделайте в любом случае.


Задание № 2 – стакан воды

В японской культуре издревле принято пить воду натощак. Наверное, благодаря этому они стройные, подтянутые и здоровые. Возьмем с них пример и пойдем на кухню, чтобы выпить стаканчик воды.


Задание № 3 – чистое зеркало в ванной + улыбка

Самая идеальная уборка не поможет сделать дом чистым, если зеркала в нем остаются грязными. Поэтому берем в руку тряпку и идем приводить наше зеркало в ванной в порядок и незабываем при этом улыбаться своему отражению.


Задание № 4 - упражнение «Лодочка»

Невозможно сказать о девушке, что она привлекательна, если она сутулится или горбиться. Поэтому идем и сделаем 3 раза упражнение «Лодочка», для нашей красивой осанки.


Задание № 5 - ежедневное чтение

Сегодня мы должны уже прочитать половину книги Ильфа и Петрова «Двенадцать стульев». Надеюсь, вы испытываете такое же удовольствие, как и я от этого романа. Не забывайте делать записи в читательском дневнике и в цитатнике.


Во и прошел уже месяц нашего обучения. Мы конечно не достигли еще всех наших результатов, но мы преодолели на пути к совершенству немалый путь Самое главное не опустить руки и продолжить наш путь. Не забывайте следить за своей речью.

Помните первое правило – леди матом не ругаются

На этом сегодня все. Удачи вам и до встречи завтра.

Рейтинг:  5 / 5

Звезда активнаЗвезда активнаЗвезда активнаЗвезда активнаЗвезда активна

Доброе утро, прекрасные леди!


Задание № 1 - гимнастика для глаз

Сегодня многие проводят за компьютером большую часть рабочего времени. Это требует максимального напряжения глаз, от чего мы испытываем дискомфорт, сухость, усталость. Эти, казалось бы, незначительные симптомы и есть первые признаки ухудшения зрения. А чтоб, этого избежать не забудьте сделать гимнастику для глаз.


Задание № 2 – стакан воды

Вода – необходимый инструмент для снижения веса. Употребляя её перед едой, человек существенно снижает аппетит. Заменяя ею другие напитки, он лишает себя дополнительных калорий. Поэтому идем на кухню и выпиваем стакан воды, до завтрака.


Задание № 3 – чистое зеркало в ванной + улыбка

Чистое и сверкающее зеркало — «лицо» хозяйки. Поэтому идем натирать до блеска зеркало, чтоб выглядеть в нем ослепительно. И не забудьте улыбаться.


Задание № 4 - упражнение "Лодочка"

Все мы мечтаем о королевской осанке. Но сегодня все меньше и меньше можно встретить женщин, которые ходят гордо и с достоинством. А причина этого в слабых мышцах спины (мы не берем во внимания травмы и врожденные заболевания), так давайте пойдем и покачаем нашу спинку. Выполним три раза упражнение "Лодочка"


Задание № 5 - ежедневное чтение

Налейте себе чашечку ароматного чая и уютно устроившись на диване, посвятите час своего времени чтению романа Ильфа и Петрова «Двенадцать стульев». Не забудьте только сделать записи в читательском дневнике и в цитатнике.


Не забывайте следить за своей речью. Помните первое правило – леди матом не ругаются

На этом сегодня все. Удачи вам и до встречи завтра

Рейтинг:  5 / 5

Звезда активнаЗвезда активнаЗвезда активнаЗвезда активнаЗвезда активна

Доброе утро, прекрасные леди!


Задание № 1 - гимнастика для глаз

Зрение – это важнейшая функция организма, позволяющая полноценно жить, работать и отдыхать. Данная нам с рождения возможность видеть окружающий мир воспринимается как должное. Заботясь о красоте фигуры и лица, мы мало заботимся о здоровье глаз и уделяем внимание органам зрения лишь тогда, когда начинаются очевидные проблемы. Не будем ждать пока грянет гром, а сделаем гимнастику для глаз сегодня.


Задание № 2 – стакан воды

Вода, попадающая в недавно пробудившийся организм, оказывает бодрящее действие на все органы. Запускается работа выделительной системы, разжижается кровь, ткани и клетки наполняются кислородом. Поэтому идем на кухню и выпиваем стакан воды.


Задание № 3 – чистое зеркало в ванной + улыбка

Как говорила польская журналистка Ванда Блоньская: «Самая лучшая улыбка женщины предназначена зеркалу». Так давай улыбнемся зеркалу, но не забудем при этом его натереть до блеска.


Задание № 4- упражнение "Лодочка"

Прямая спина, красивый разворот плеч, гордая посадка головы. Увы, такой осанкой может похвастаться далеко не каждый, поэтому с сегодняшнего дня мы начнем работать над этим. Первое упражнение, которые мы начнем выполнять с сегодняшнего дня это "Лодочка".

Исходное положение — лежа на животе, руки вытянуть вперед. Принять положение «Лодочка». Для этого необходимо максимально, но осторожно прогнуться в спине, поднимая плечи и прямые ноги от пола, голову стараться держать ровно и смотреть прямо перед собой. Удерживать это положение 15 секунд. Дыхание спокойное. Повторить упражнение нужно три раза.


Задание № 5 - ежедневное чтение

Продолжаем читать роман Ильфа и Петрова «Двенадцать стульев». Сегодня мы узнаем, как Ипполит Матвеевич стал «гигантом мысли, отцом русской демократии и особой, приближенной к императору». И не забудьте заполнить читательский дневник и цитатник.


Не забывайте следить за своей речью. Помните первое правило – леди матом не ругаются

На этом сегодня все. Удачи вам и до встречи завтра

Рейтинг:  5 / 5

Звезда активнаЗвезда активнаЗвезда активнаЗвезда активнаЗвезда активна

Доброе утро, прекрасные леди!


Задание № 1 - гимнастика для глаз

Ученые полагают, что 80% имеющейся информации об окружающем мире мы получаем именно благодаря зрению. Теряя способность видеть или утрачивая остроту зрения, люди сталкиваются с существенными изменениями в собственной жизни. Гимнастика для глаз помогает избежать подобных неприятных изменений.


Задание № 2 – стакан воды

Вода необходима нам так же, как и воздух. Многие даже не подозревают того, насколько эта прозрачная жидкость помогает нашему организму справиться со многими заболеваниями и прочими проблемами. Поэтому идем на кухню и выпиваем стакан воды.


Задание № 3 – чистое зеркало в ванной + улыбка

Зеркало – неотъемлемый аксессуар любого жилого помещения. За ним нужно ухаживать: регулярно протирать, чистить с различными современными средствами. И это не прихоть, а необходимость, так как без должного ухода зеркало будут выглядеть некрасиво и в какой-то мере неряшливо: с многочисленными пятнышками, частицами пыли и разводами. Поэтому идем в ванной, натираем до блеска зеркало и все время не перестаем улыбаться себе в отражение.


Задание № 4 - ежедневное чтение

Я понимаю, что книга Ильфа и Петрова очень интересная и увлекательная, но не забывайте про таймер. Как только прозвучал сигнал, откладываем книгу, читательский дневник и цитатник в сторону.


Вот и закончилась четвертая неделя нашего самосовершенствования. Мы уже познакомились с четырьмя новыми привычками и внедрили в свою жизнь первое правило – леди матом не ругаются. На этом сегодня все.

Удачи вам и до встречи завтра

Отправить в FacebookОтправить в Google BookmarksОтправить в TwitterОтправить в BobrdobrОтправить в LiveinternetОтправить в LivejournalОтправить в MoymirОтправить в OdnoklassnikiОтправить в Vkcom

Июль 2018
21
Суббота
.
23:50

Опрос

Возможна ли дружба между мужчиной и женщиной?
  • Голоса: (0%)
  • Голоса: (0%)
Всего голосов:
Первый голос:
Последний голос:

Случайное изображение

JSN Mico template designed by JoomlaShine.com