Добро пожаловать на сайт по самосовершенствованию для женщин!

Рейтинг:  5 / 5

Звезда активнаЗвезда активнаЗвезда активнаЗвезда активнаЗвезда активна

Доброе утро, прекрасные леди!


Задание № 1 - утреннее пробуждение в 6:00

Просыпаемся каждый день в 6:00


Задание № 2 - гимнастика для глаз

Проснувшись сделайте гимнастику для глаз.


Задание № 3 – стакан воды

Необходимо выпить стакан воды натощак.


Задание № 4 – заправленная кровать
Взбейте подушки и застелите кровать аккуратно.


Задание № 5 – массаж полотенцем подбородка

Позаботьтесь о своем подбородке.


Задание № 6 – чистое зеркало в ванной + улыбка

Натрите до блеска зеркало и улыбнитесь своему прекрасному отражению.


Задание № 7 - крем для век

Используйте крем для век.


Задание № 8 – завтрак
Сегодня у нас с вами на завтрак будет пшенная каша.


Задание № 9 - упражнения для шеи

Выполняем комплекс из 7 упражнений для шеи


Задание № 10 - упражнение "Лодочка"

Для красивой осанки выполните упражнение «Лодочка» 3 раза.


Задание № 11 - упражнение "Хотьба на ягодицах"

Выполняйте упражнение для ягодиц 5 минут.


Задание № 12 - упражнение "Мельница"

Выполняем упражнение 10 раз в каждую сторону.


Задание № 13 - упражнение "Кошка"
Выполняем упражнение 10 раз.


Задание № 14 – яблоко
Не забудьте съесть одно яблоко в день за 30 минут до обеда.


Задание № 15 - ежедневное чтение

Ставим таймер на один час и продолжаем читать роман Херберта Фрэнка "Дюна", при этом не забывая оформлять читательский дневник и цитатник.


Задание № 16 - загар

Перед выходом на улицу нанесите на кожу средство от загара, согласно вашему фототипу.


Задание № 17 – фаст-фуд
Скажем нет фаст-фуд в нашем рационе, ведь мы хотим иметь хорошее здоровье и красивую фигуру.


Задание № 18 – приветствие

Помнить о словах приветствия (доброе утро, добрый день, добрый вечер, доброй ночи).


Задание № 19 – благодарность
Вместо "СПАСИБО" говорим "БЛАГОДАРЮ".


Задание № 20 - джинсы

Исключаем джинсы из повседневного гардероба. Одеваем их только в исключительных случаях.


Задание № 21 – руки в карманах

Очищаем свои карманы от всего и следим за тем, чтоб наши руки больше в карманах небыли.


Задание № 22 – вечерняя прогулка

В 20.00 у нас запланирована прогулка в течение часа.


Задание № 23 – домашний очаг
Ежедневная плиты.


Задание № 24 - чистый унитаз

Ежедневная уборка унитаза.


Задание № 25 – чистим обувь
Чистим обувь с вечера, чтобы утром она была чистая и красивая


Задание № 26 – скраб для лица
Пришло время провести очистку нашего лица от сальных пробок, омертвевших клеток.


Задание № 27 - крем для рук
Наносим на руки перед сном ночной крем для рук, если нет ночного, тогда просто питательный.


Задание № 28 - тетрадь благодарности

Запишите в "Тетрадь благодарности" 5 пунктов, кого и за что вы благодарите в этот день.


Задание № 29 - уровень заряда телефона

Перед сном проверьте уровень заряда телефона. Если необходимо, поставьте заряжать телефон.


Задание № 30 – приготовьте одежду на утро
Не забудьте приготовить одежду и аксессуары на следующий день.


Задание № 31 – сумка
Вечером наведите порядок в сумке освободив её от ненужных чеков или иных предметов накопившихся за день, которые не понадобятся Вам завтра.


Задание № 32 - открытое окно на кухне
Перед сном открываем настежь окно или форточку на кухне. От комаров вам поможет сетка на окнах или фумигатор и не забудьте проверить, чтоб в квартире не было сквозняков.


Задание № 33 - стакан кефира
Не забудьте выпить стакан кефира.


Задание № 34 - чистка зубов

Не забудьте почистить зубы.


Задание № 35 – сон

Не забудьте, что спать теперь мы ложимся в 22.00


Не забывайте соблюдать правила настоящей леди:

1. Леди матом не ругаются.

2. Леди никогда не жалуются.

3. Леди никогда не сплетничают.

4. Леди никогда не оправдывается.

5. Леди всегда уважительно относится к обслуживающему персоналу.

6. Леди никогда не суетится.

7. Леди не пытается всем угодить.

На этом сегодня все. Удачи вам и до встречи.

Рейтинг:  5 / 5

Звезда активнаЗвезда активнаЗвезда активнаЗвезда активнаЗвезда активна

Доброе утро, прекрасные леди!


Задание № 1 - утреннее пробуждение в 6:00

Просыпаемся каждый день в 6:00


Задание № 2 - гимнастика для глаз

Проснувшись сделайте гимнастику для глаз.


Задание № 3 – стакан воды

Необходимо выпить стакан воды натощак.


Задание № 4 – заправленная кровать
Взбейте подушки и застелите кровать аккуратно.


Задание № 5 – массаж полотенцем подбородка

Позаботьтесь о своем подбородке.


Задание № 6 – чистое зеркало в ванной + улыбка

Натрите до блеска зеркало и улыбнитесь своему прекрасному отражению.


Задание № 7 - крем для век

Используйте крем для век.


Задание № 8 – завтрак
Сегодня у нас с вами на завтрак будет рисовая каша.


Задание № 9 - упражнения для шеи

Выполняем комплекс из 7 упражнений для шеи


Задание № 10 - упражнение "Лодочка"

Для красивой осанки выполните упражнение «Лодочка» 3 раза.


Задание № 11 - упражнение "Хотьба на ягодицах"

Выполняйте упражнение для ягодиц 5 минут.


Задание № 12 - упражнение "Мельница"

Выполняем упражнение 10 раз в каждую сторону.


Задание № 13 - упражнение "Кошка"
Выполняем упражнение 10 раз.


Задание № 14 – яблоко
Не забудьте съесть одно яблоко в день за 30 минут до обеда.


Задание № 15 - ежедневное чтение

Ставим таймер на один час и продолжаем читать роман Херберта Фрэнка "Дюна", при этом не забывая оформлять читательский дневник и цитатник.


Задание № 16 - загар

Перед выходом на улицу нанесите на кожу средство от загара, согласно вашему фототипу.


Задание № 17 – фаст-фуд
Скажем нет фаст-фуд в нашем рационе, ведь мы хотим иметь хорошее здоровье и красивую фигуру.


Задание № 18 – приветствие

Помнить о словах приветствия (доброе утро, добрый день, добрый вечер, доброй ночи).


Задание № 19 – благодарность
Вместо "СПАСИБО" говорим "БЛАГОДАРЮ".


Задание № 20 - джинсы

Исключаем джинсы из повседневного гардероба. Одеваем их только в исключительных случаях.


Задание № 21 – руки в карманах

Очищаем свои карманы от всего и следим за тем, чтоб наши руки больше в карманах небыли.


Задание № 22 – вечерняя прогулка

В 20.00 у нас запланирована прогулка в течение часа.


Задание № 23 – домашний очаг
Ежедневная плиты.


Задание № 24 - чистый унитаз

Ежедневная уборка унитаза.


Задание № 25 – чистим обувь
Чистим обувь с вечера, чтобы утром она была чистая и красивая


Задание № 26 - крем для рук
Наносим на руки перед сном ночной крем для рук, если нет ночного, тогда просто питательный.


Задание № 27 - тетрадь благодарности

Запишите в "Тетрадь благодарности" 5 пунктов, кого и за что вы благодарите в этот день.


Задание № 28 - уровень заряда телефона

Перед сном проверьте уровень заряда телефона. Если необходимо, поставьте заряжать телефон.


Задание № 29 – приготовьте одежду на утро
Не забудьте приготовить одежду и аксессуары на следующий день.


Задание № 30 – сумка
Вечером наведите порядок в сумке освободив её от ненужных чеков или иных предметов накопившихся за день, которые не понадобятся Вам завтра.


Задание № 31 - открытое окно на кухне
Перед сном открываем настежь окно или форточку на кухне. От комаров вам поможет сетка на окнах или фумигатор и не забудьте проверить, чтоб в квартире не было сквозняков.


Задание № 32 - стакан кефира
Не забудьте выпить стакан кефира.


Задание № 33 - чистка зубов

Не забудьте почистить зубы.


Задание № 34 – сон

Не забудьте, что спать теперь мы ложимся в 22.00


Не забывайте соблюдать правила настоящей леди:

1. Леди матом не ругаются.

2. Леди никогда не жалуются.

3. Леди никогда не сплетничают.

4. Леди никогда не оправдывается.

5. Леди всегда уважительно относится к обслуживающему персоналу.

6. Леди никогда не суетится.

7. Леди не пытается всем угодить.

На этом сегодня все. Удачи вам и до встречи.

Рейтинг:  5 / 5

Звезда активнаЗвезда активнаЗвезда активнаЗвезда активнаЗвезда активна

Доброе утро, прекрасные леди!


Задание № 1 - утреннее пробуждение в 6:00

Просыпаемся каждый день в 6:00


Задание № 2 - гимнастика для глаз

Проснувшись сделайте гимнастику для глаз.


Задание № 3 – стакан воды

Необходимо выпить стакан воды натощак.


Задание № 4 – заправленная кровать
Взбейте подушки и застелите кровать аккуратно.


Задание № 5 – массаж полотенцем подбородка

Позаботьтесь о своем подбородке.


Задание № 6 – чистое зеркало в ванной + улыбка

Натрите до блеска зеркало и улыбнитесь своему прекрасному отражению.


Задание № 7 - крем для век

Используйте крем для век.


Задание № 8 – завтрак
Сегодня у нас с вами на завтрак будет гречневая каша.


Задание № 9 - упражнения для шеи

Выполняем комплекс из 7 упражнений для шеи


Задание № 10 - упражнение "Лодочка"

Для красивой осанки выполните упражнение «Лодочка» 3 раза.


Задание № 11 - упражнение "Хотьба на ягодицах"

Выполняйте упражнение для ягодиц 5 минут.


Задание № 12 - упражнение "Мельница"

Выполняем упражнение 10 раз в каждую сторону.


Задание № 13 - упражнение "Кошка"
Выполняем упражнение 10 раз.


Задание № 14 – яблоко
Не забудьте съесть одно яблоко в день за 30 минут до обеда.


Задание № 15 - ежедневное чтение

Ставим таймер на один час и продолжаем читать роман Херберта Фрэнка "Дюна", при этом не забывая оформлять читательский дневник и цитатник.


Задание № 16 - загар

Перед выходом на улицу нанесите на кожу средство от загара, согласно вашему фототипу.


Задание № 17 – фаст-фуд
Скажем нет фаст-фуд в нашем рационе, ведь мы хотим иметь хорошее здоровье и красивую фигуру.


Задание № 18 – приветствие

Помнить о словах приветствия (доброе утро, добрый день, добрый вечер, доброй ночи).


Задание № 19 – благодарность
Вместо "СПАСИБО" говорим "БЛАГОДАРЮ".


Задание № 20 - джинсы

Исключаем джинсы из повседневного гардероба. Одеваем их только в исключительных случаях.


Задание № 21 – руки в карманах

Очищаем свои карманы от всего и следим за тем, чтоб наши руки больше в карманах небыли.


Задание № 22 – вечерняя прогулка

В 20.00 у нас запланирована прогулка в течение часа.


Задание № 23 – домашний очаг
Ежедневная плиты.


Задание № 24 - чистый унитаз

Ежедневная уборка унитаза.


Задание № 25 – чистим обувь
Чистим обувь с вечера, чтобы утром она была чистая и красивая


Задание № 26 - крем для рук
Наносим на руки перед сном ночной крем для рук, если нет ночного, тогда просто питательный.


Задание № 27 - тетрадь благодарности

Запишите в "Тетрадь благодарности" 5 пунктов, кого и за что вы благодарите в этот день.


Задание № 28 - уровень заряда телефона

Перед сном проверьте уровень заряда телефона. Если необходимо, поставьте заряжать телефон.


Задание № 29 – приготовьте одежду на утро
Не забудьте приготовить одежду и аксессуары на следующий день.


Задание № 30 – сумка
Вечером наведите порядок в сумке освободив её от ненужных чеков или иных предметов накопившихся за день, которые не понадобятся Вам завтра.


Задание № 31 - открытое окно на кухне
Перед сном открываем настежь окно или форточку на кухне. От комаров вам поможет сетка на окнах или фумигатор и не забудьте проверить, чтоб в квартире не было сквозняков.


Задание № 32 - стакан кефира
Не забудьте выпить стакан кефира.


Задание № 33 - чистка зубов

Не забудьте почистить зубы.


Задание № 34 – сон

Не забудьте, что спать теперь мы ложимся в 22.00


Не забывайте соблюдать правила настоящей леди:

1. Леди матом не ругаются.

2. Леди никогда не жалуются.

3. Леди никогда не сплетничают.

4. Леди никогда не оправдывается.

5. Леди всегда уважительно относится к обслуживающему персоналу.

6. Леди никогда не суетится.

7. Леди не пытается всем угодить.

На этом сегодня все. Удачи вам и до встречи.

Рейтинг:  5 / 5

Звезда активнаЗвезда активнаЗвезда активнаЗвезда активнаЗвезда активна

Доброе утро, прекрасные леди!


Задание № 1 - утреннее пробуждение в 6:00

Просыпаемся каждый день в 6:00


Задание № 2 - гимнастика для глаз

Проснувшись сделайте гимнастику для глаз.


Задание № 3 – стакан воды

Необходимо выпить стакан воды натощак.


Задание № 4 – заправленная кровать
Взбейте подушки и застелите кровать аккуратно.


Задание № 5 – массаж полотенцем подбородка

Позаботьтесь о своем подбородке.


Задание № 6 – чистое зеркало в ванной + улыбка

Натрите до блеска зеркало и улыбнитесь своему прекрасному отражению.


Задание № 7 - крем для век

Используйте крем для век.


Задание № 8 – завтрак
Сегодня у нас с вами на завтрак будет овсяная каша.


Задание № 9 - упражнения для шеи

Выполняем комплекс из 7 упражнений для шеи


Задание № 10 - упражнение "Лодочка"

Для красивой осанки выполните упражнение «Лодочка» 3 раза.


Задание № 11 - упражнение "Хотьба на ягодицах"

Выполняйте упражнение для ягодиц 5 минут.


Задание № 12 - упражнение "Мельница"

Выполняем упражнение 10 раз в каждую сторону.


Задание № 13 - упражнение "Кошка"
Выполняем упражнение 10 раз.


Задание № 14 – яблоко
Не забудьте съесть одно яблоко в день за 30 минут до обеда.


Задание № 15 - ежедневное чтение

Ставим таймер на один час и продолжаем читать роман Херберта Фрэнка "Дюна", при этом не забывая оформлять читательский дневник и цитатник.


Задание № 16 - загар

Перед выходом на улицу нанесите на кожу средство от загара, согласно вашему фототипу.


Задание № 17 – фаст-фуд
Скажем нет фаст-фуд в нашем рационе, ведь мы хотим иметь хорошее здоровье и красивую фигуру.


Задание № 18 – приветствие

Помнить о словах приветствия (доброе утро, добрый день, добрый вечер, доброй ночи).


Задание № 19 – благодарность
Вместо "СПАСИБО" говорим "БЛАГОДАРЮ".


Задание № 20 - джинсы

Исключаем джинсы из повседневного гардероба. Одеваем их только в исключительных случаях.


Задание № 21 – руки в карманах

Очищаем свои карманы от всего и следим за тем, чтоб наши руки больше в карманах небыли.


Задание № 22 – вечерняя прогулка

В 20.00 у нас запланирована прогулка в течение часа.


Задание № 23 – домашний очаг
Ежедневная плиты.


Задание № 24 - чистый унитаз

Генеральная уборка унитаза.


Задание № 25 – чистим обувь
Чистим обувь с вечера, чтобы утром она была чистая и красивая


Задание № 26 - крем для рук
Наносим на руки перед сном ночной крем для рук, если нет ночного, тогда просто питательный.


Задание № 27 - тетрадь благодарности

Запишите в "Тетрадь благодарности" 5 пунктов, кого и за что вы благодарите в этот день.


Задание № 28 - уровень заряда телефона

Перед сном проверьте уровень заряда телефона. Если необходимо, поставьте заряжать телефон.


Задание № 29 – приготовьте одежду на утро
Не забудьте приготовить одежду и аксессуары на следующий день.


Задание № 30 – сумка
Вечером наведите порядок в сумке освободив её от ненужных чеков или иных предметов накопившихся за день, которые не понадобятся Вам завтра.


Задание № 31 - открытое окно на кухне
Перед сном открываем настежь окно или форточку на кухне. От комаров вам поможет сетка на окнах или фумигатор и не забудьте проверить, чтоб в квартире не было сквозняков.


Задание № 32 - стакан кефира
Не забудьте выпить стакан кефира.


Задание № 33 - чистка зубов

Многим покажется банальным это задание, но больше трети россиян признались, что не чистят зубы вечером из за усталости и лени.

Часть людей начинают чистить зубы вечером, только когда начинают жить с любимым человеком.

Независимо от того, есть ли у нас любимый человек или нет теперь мы будем заботиться о своих зубах вечером тоже.


Задание № 34 – сон

Не забудьте, что спать теперь мы ложимся в 22.00


Не забывайте соблюдать правила настоящей леди:

1. Леди матом не ругаются.

2. Леди никогда не жалуются.

3. Леди никогда не сплетничают.

4. Леди никогда не оправдывается.

5. Леди всегда уважительно относится к обслуживающему персоналу.

6. Леди никогда не суетится.

7. Леди не пытается всем угодить.

На этом сегодня все. Удачи вам и до встречи.

Рейтинг:  5 / 5

Звезда активнаЗвезда активнаЗвезда активнаЗвезда активнаЗвезда активна

Доброе утро, прекрасные леди!


Задание № 1 - утреннее пробуждение в 6:00

Просыпаемся каждый день в 6:00


Задание № 2 - гимнастика для глаз

Проснувшись сделайте гимнастику для глаз.


Задание № 3 – стакан воды

Необходимо выпить стакан воды натощак.


Задание № 4 – заправленная кровать
Взбейте подушки и застелите кровать аккуратно.


Задание № 5 – массаж полотенцем подбородка

Позаботьтесь о своем подбородке.


Задание № 6 – чистое зеркало в ванной + улыбка

Натрите до блеска зеркало и улыбнитесь своему прекрасному отражению.


Задание № 7 - крем для век

Используйте крем для век.


Задание № 8 – завтрак
Сегодня у нас с вами на завтрак будет творог.


Задание № 9 - упражнения для шеи

Выполняем комплекс из 7 упражнений для шеи


Задание № 10 - упражнение "Лодочка"

Для красивой осанки выполните упражнение «Лодочка» 3 раза.


Задание № 11 - упражнение "Хотьба на ягодицах"

Выполняйте упражнение для ягодиц 5 минут.


Задание № 12 - упражнение "Мельница"

Выполняем упражнение 10 раз в каждую сторону.


Задание № 13 - упражнение "Кошка"
Выполняем упражнение 10 раз.


Задание № 14 – яблоко
Не забудьте съесть одно яблоко в день за 30 минут до обеда.


Задание № 15 - ежедневное чтение

Немного отвлечемся от классической литературы и почитаем научно-фантастический роман Херберта Фрэнка "Дюна".
Эта книга подробно нам расскажет об отдаленном будущем где великие дома управляют планетами и ведут борьбу между собой за спайс.

В книге 332 страницы, она состоит из 3 книг и прочитать мы ее должны за 17 дней.

Не забывайте оформлять читательский дневник и цитатник.


Задание № 16 - загар

Перед выходом на улицу нанесите на кожу средство от загара, согласно вашему фототипу.


Задание № 17 – фаст-фуд
Скажем нет фаст-фуд в нашем рационе, ведь мы хотим иметь хорошее здоровье и красивую фигуру.


Задание № 18 – приветствие

Помнить о словах приветствия (доброе утро, добрый день, добрый вечер, доброй ночи).


Задание № 19 – благодарность
Вместо "СПАСИБО" говорим "БЛАГОДАРЮ".


Задание № 20 - джинсы

Исключаем джинсы из повседневного гардероба. Одеваем их только в исключительных случаях.


Задание № 21 – руки в карманах

Очищаем свои карманы от всего и следим за тем, чтоб наши руки больше в карманах небыли.


Задание № 22 – вечерняя прогулка

В 20.00 у нас запланирована прогулка в течение часа.


Задание № 23 – домашний очаг
Генеральная уборка плиты.


Задание № 24 - чистый унитаз

Ежедневная уборка унитаза.


Задание № 25 – чистим обувь
Чистим обувь с вечера, чтобы утром она была чистая и красивая


Задание № 26 - крем для рук
Наносим на руки перед сном ночной крем для рук, если нет ночного, тогда просто питательный.


Задание № 27 - тетрадь благодарности

Запишите в "Тетрадь благодарности" 5 пунктов, кого и за что вы благодарите в этот день.


Задание № 28 - уровень заряда телефона

Перед сном проверьте уровень заряда телефона. Если необходимо, поставьте заряжать телефон.


Задание № 29 – приготовьте одежду на утро
Не забудьте приготовить одежду и аксессуары на следующий день.


Задание № 30 – сумка
Вечером наведите порядок в сумке освободив её от ненужных чеков или иных предметов накопившихся за день, которые не понадобятся Вам завтра.


Задание № 31 - открытое окно на кухне
Перед сном открываем настежь окно или форточку на кухне. От комаров вам поможет сетка на окнах или фумигатор и не забудьте проверить, чтоб в квартире не было сквозняков.


Задание № 32 - стакан кефира
Не забудьте выпить стакан кефира.


Задание № 33 – сон

Не забудьте, что спать теперь мы ложимся в 22.00


Во и подошла к концу тридцать третья неделя нашего самосовершенствания

Не забывайте соблюдать правила настоящей леди:

1. Леди матом не ругаются.

2. Леди никогда не жалуются.

3. Леди никогда не сплетничают.

4. Леди никогда не оправдывается.

5. Леди всегда уважительно относится к обслуживающему персоналу.

6. Леди никогда не суетится.

7. Леди не пытается всем угодить.

На этом сегодня все. Удачи вам и до встречи.

Отправить в FacebookОтправить в Google BookmarksОтправить в TwitterОтправить в BobrdobrОтправить в LiveinternetОтправить в LivejournalОтправить в MoymirОтправить в OdnoklassnikiОтправить в Vkcom

Октябрь 2019
15
Вторник
.
12:20

Опрос

Возможна ли дружба между мужчиной и женщиной?
  • Голоса: (0%)
  • Голоса: (0%)
Всего голосов:
Первый голос:
Последний голос:

Случайное изображение

Последние комментарии

JSN Mico is designed by JoomlaShine.com