Добро пожаловать на сайт по самосовершенствованию для женщин!
Звезда не активнаЗвезда не активнаЗвезда не активнаЗвезда не активнаЗвезда не активна
 

 Как вам известно из школьного курса анатомии "тело человека состоит из 60 - 80 % воды", а это значит,что вода одна из основных составляющий нашего организма. С учетом того, что в среднем во время дыхания, потовыделения и физиологической деятельности организма человек теряет 2,5 литра воды в день, необходимо как минимум примерно это количество воды восполнять.

Чтобы рассчитать сколько воды нужно вашему организму в день нужно ваш вес в килограммах умножить на 30-40 мл и поделить на 7 приемов.

Мы с вами будем придерживаться такой схемы:

Итого у нас с вами получилось 7 стаканов воды по 200 мл = 1400 мл в день. Остальную необходимую воду наливаем в бутылку и держим всегда при себе, из нее мы будем периодически делать несколько глотков, чтоб восполнить недостаток воды в организме.

Теперь давайте поговорим о том какую воду можно и нельзя пить.

1. Чай, кофе, соки, морсы и т.д. - это не вода, это еда.

2. Хлорированная вода из крана вредна и опасна.

3. Дистиллированная и очищенная до состояния дистиллированной вода также вредна для здоровья.

4. Кипяченую воду лучше тоже не пить, не зря ее еще называют "мертвая вода".

А значит, что лучший вариант это фильтрованная или вода из подземных источников.

Вода с лимоном или лаймом

Если вы как и я с трудом можете пить просто воду, то предлагаю в нее добавить лимон или лайм. Но тут есть свои правила:

1. Нельзя пить такую воду при аллергии на цитрусовые.

2. Перед тем как начать употреблять воду с лимоном необходимо проконсультироваться с врачом.

3. Добавлять лимон нужно непосредственно перед употреблением.

4. Кислота находящаяся в лимоне может разрушать зубы, поэтому нужно пить через соломку или же поласкать рот после ее употребления.

5. После употребления воды с лимоном обязательно завтракайте.

6. Концентрация лимонного сока в воде должна быть в норме, не слишком высокой.

7. Если вы чувствуете дискомфорт после воды с лимоном, сразу же прекращайте ее пить и обратитесь к врачу.

Отправить в FacebookОтправить в Google BookmarksОтправить в TwitterОтправить в BobrdobrОтправить в LiveinternetОтправить в LivejournalОтправить в MoymirОтправить в OdnoklassnikiОтправить в Vkcom

Декабрь 2019
10
Вторник
.
00:37

Опрос

Возможна ли дружба между мужчиной и женщиной?
  • Голоса: (0%)
  • Голоса: (0%)
Всего голосов:
Первый голос:
Последний голос:

Случайное изображение

Последние комментарии

JSN Mico is designed by JoomlaShine.com