Все родители согласны, что детям прогулки на свежем воздухе полезны и необходимы. Ведь помимо ознакомления с окружающем миром, ребенок получает свежий воздух, насыщенный кислородом. Кроме того, во время прогулки происходит закаливание ребенка, ведь в холодное время года температура вдыхаемого воздуха на прогулке значительно отличается от температуры воздуха в комнате. Прогулка, это еще возможность насытить свой организм витамином D, который способствует усвоению кальция, магния и фосфатов в организме.
Взрослея, человек начинает все меньше времени проводить за пределами дома и работы, ограничивая себя дорогой до магазина или машины. А прогулки на свежем воздухе крайне полезны взрослым, так же как и детям. Поэтому давайте гулять! Несмотря ни на что!
Мы с вами будем гулять по вечерам в течение часа. На прогулку выходим в 20:00. Стараемся выбрать более зеленые и тихие маршруты прогулок. Подберите себе удобную обувь, чтобы в ней было тепло и удобно совершать неспешные прогулки. Помните мы идем гулять, а не в магазин. Пригласите с собой гулять подругу/друга/мужа/ребенка. Любуйтесь тем, что происходит вокруг. Откажитесь от музыки или аудиокниг. Постарайтесь услышать звуки природы (вы удивитесь, но они есть даже в мегаполисе).
