2018 год

Информация о материале

Создано: 26 сентября 2018

Просмотров: 396

Рейтинг: 5 / 5

Доброе утро, прекрасные леди!

Задание № 1 - утреннее пробуждение в 6:00

Просыпаемся каждый день в 6:00

Задание № 2 - гимнастика для глаз

Проснувшись сделайте гимнастику для глаз.

Задание № 3 – стакан воды

Необходимо выпить стакан воды натощак.

Задание № 4 – заправленная кровать
Взбейте подушки и застелите кровать аккуратно.

Задание № 5 – массаж полотенцем подбородка

Позаботьтесь о своем подбородке.

Задание № 6 – чистое зеркало в ванной + улыбка

Натрите до блеска зеркало и улыбнитесь своему прекрасному отражению.

Задание № 7 – гимнастика для губ
Выполняйте гимнастику для губ.

Задание № 8 - крем для век

Используйте крем для век.

Задание № 9 - расчесываем волосы
Расчешите волосы массажной щеткой с натуральной щетиной 50 раз.

Задание № 10 - сушка белья
Развесить сушить белье, которое мы поставили стирать накануне.

Задание № 11 – завтрак
Сегодня у нас с вами на завтрак будет рисовая каша.

Задание № 12 – витамины

Выпейте витамины.

Задание № 13 - упражнения для шеи

Выполняем комплекс из 7 упражнений для шеи

Задание № 14 - упражнение "Лодочка"

Для красивой осанки выполните упражнение «Лодочка» 3 раза.

Задание № 15 - упражнение "Ходьба на ягодицах"

Выполняйте упражнение для ягодиц 5 минут.

Задание № 16 - упражнение "Мельница"

Выполняем упражнение 10 раз в каждую сторону.

Задание № 17 - упражнение "Кошка"
Выполняем упражнение 10 раз.

Задание № 18 – яблоко
Не забудьте съесть одно яблоко в день за 30 минут до обеда.

Задание № 19 - ежедневное чтение

Сегодня мы начинаем читать историко-приключенческий роман А. Дюма «Три мушкетёра». Наверное, все смотрели фильм и многие читали эту книгу. Часто бывает так, что после просмотра фильма, книга становится неинтересной. Но это не про Дюма. Это, наверное, одна из самых увлекательных книг. Главным героем книги является молодой гасконец Д, Артаньян, который отправляется в Париж, где его ждет масса приключений.
В книге 380 страниц, она состоит из 2 частей и прочитать мы ее должны за 19 дней.
Не забывайте оформлять читательский дневник и цитатник.

Задание № 20 - защитный крем

За час до выхода на улицу нанесите на кожу увлажняющий крем с пленкообразующими веществами, натуральными маслами и антиоксидантами.

Задание № 21 – фаст-фуд
Скажем нет фаст-фуд в нашем рационе, ведь мы хотим иметь хорошее здоровье и красивую фигуру.

Задание № 22 – приветствие

Помнить о словах приветствия (доброе утро, добрый день, добрый вечер, доброй ночи).

Задание № 23 – благодарность
Вместо "СПАСИБО" говорим "БЛАГОДАРЮ".

Задание № 24 - джинсы

Исключаем джинсы из повседневного гардероба. Одеваем их только в исключительных случаях.

Задание № 25 – руки в карманах

Очищаем свои карманы от всего и следим за тем, чтоб наши руки больше в карманах не были.

Задание № 26 – вечерняя прогулка

Вечером у нас запланирована прогулка в течение часа.

Задание № 27 - рабочий стол
Наведите порядок на рабочем столе.

Задание № 28 – домашний очаг
Ежедневная уборка плиты.

Задание № 29 - чистый унитаз

Ежедневная уборка унитаза.

Задание № 30 – чистим обувь
Чистим обувь с вечера, чтобы утром она была чистая и красивая

Задание № 31 - крем для рук

Наносим на руки перед сном ночной крем для рук, если нет ночного, тогда просто питательный.

Задание № 32 - тетрадь благодарности

Запишите в "Тетрадь благодарности" 5 пунктов, кого и за что вы благодарите в этот день.

Задание № 33 - уровень заряда телефона

Перед сном проверьте уровень заряда телефона. Если необходимо, поставьте заряжать телефон.

Задание № 34 – загрузить стиральную машинку
Загружаем стиральную машинку стиркой.

Задание № 35 – приготовьте одежду на утро
Не забудьте приготовить одежду и аксессуары на следующий день.

Задание № 36 – сумка
Вечером наведите порядок в сумке освободив её от ненужных чеков или иных предметов накопившихся за день, которые не понадобятся Вам завтра.

Задание № 37 - открытое окно на кухне
Перед сном открываем настежь окно или форточку на кухне. От комаров вам поможет сетка на окнах или фумигатор и не забудьте проверить, чтоб в квартире не было сквозняков.

Задание № 38 - стакан кефира
Не забудьте выпить стакан кефира.

Задание № 39 - чистка зубов

Не забудьте почистить зубы.

Задание № 40 – сон

Не забудьте, что спать теперь мы ложимся в 22.00

Не забывайте соблюдать правила настоящей леди:

1. Леди матом не ругаются.

2. Леди никогда не жалуются.

3. Леди никогда не сплетничают.

4. Леди никогда не оправдывается.

5. Леди всегда уважительно относится к обслуживающему персоналу.

6. Леди никогда не суетится.

7. Леди не пытается всем угодить.

8. Леди не преодолевает препятствия, а обходит их.

На этом сегодня все. Удачи вам и до встречи.

Информация о материале

Создано: 25 сентября 2018

Просмотров: 393

Рейтинг: 5 / 5

Доброе утро, прекрасные леди!

Задание № 1 - утреннее пробуждение в 6:00

Просыпаемся каждый день в 6:00

Задание № 2 - гимнастика для глаз

Проснувшись сделайте гимнастику для глаз.

Задание № 3 – стакан воды

Необходимо выпить стакан воды натощак.

Задание № 4 – заправленная кровать
Взбейте подушки и застелите кровать аккуратно.

Задание № 5 – массаж полотенцем подбородка

Позаботьтесь о своем подбородке.

Задание № 6 – чистое зеркало в ванной + улыбка

Натрите до блеска зеркало и улыбнитесь своему прекрасному отражению.

Задание № 7 – гимнастика для губ
Выполняйте гимнастику для губ.

Задание № 8 - крем для век

Используйте крем для век.

Задание № 9 - расчесываем волосы
Расчешите волосы массажной щеткой с натуральной щетиной 50 раз.

Задание № 10 - сушка белья
Развесить сушить белье, которое мы поставили стирать накануне.

Задание № 11 – завтрак
Сегодня у нас с вами на завтрак будет гречневая каша.

Задание № 12 – витамины

Выпейте витамины.

Задание № 13 - упражнения для шеи

Выполняем комплекс из 7 упражнений для шеи

Задание № 14 - упражнение "Лодочка"

Для красивой осанки выполните упражнение «Лодочка» 3 раза.

Задание № 15 - упражнение "Ходьба на ягодицах"

Выполняйте упражнение для ягодиц 5 минут.

Задание № 16 - упражнение "Мельница"

Выполняем упражнение 10 раз в каждую сторону.

Задание № 17 - упражнение "Кошка"
Выполняем упражнение 10 раз.

Задание № 18 – яблоко
Не забудьте съесть одно яблоко в день за 30 минут до обеда.

Задание № 19 - ежедневное чтение

Ставим таймер на один час и заканчиваем читать повесть Николая Лескова “Леди Макбет Мценского уезда ”, при этом не забывая оформлять читательский дневник и цитатник. Выставляем оценку произведению.

Задание № 20 - защитный крем

За час до выхода на улицу нанесите на кожу увлажняющий крем с пленкообразующими веществами, натуральными маслами и антиоксидантами.

Задание № 21 – фаст-фуд
Скажем нет фаст-фуд в нашем рационе, ведь мы хотим иметь хорошее здоровье и красивую фигуру.

Задание № 22 – приветствие

Помнить о словах приветствия (доброе утро, добрый день, добрый вечер, доброй ночи).

Задание № 23 – благодарность
Вместо "СПАСИБО" говорим "БЛАГОДАРЮ".

Задание № 24 - джинсы

Исключаем джинсы из повседневного гардероба. Одеваем их только в исключительных случаях.

Задание № 25 – руки в карманах

Очищаем свои карманы от всего и следим за тем, чтоб наши руки больше в карманах не были.

Задание № 26 – вечерняя прогулка

Вечером у нас запланирована прогулка в течение часа.

Задание № 27 - рабочий стол
Наведите порядок на рабочем столе.

Задание № 28 – домашний очаг
Ежедневная уборка плиты.

Задание № 29 - чистый унитаз

Ежедневная уборка унитаза.

Задание № 30 – чистим обувь
Чистим обувь с вечера, чтобы утром она была чистая и красивая

Задание № 31 - крем для рук

Наносим на руки перед сном ночной крем для рук, если нет ночного, тогда просто питательный.

Задание № 32 - тетрадь благодарности

Запишите в "Тетрадь благодарности" 5 пунктов, кого и за что вы благодарите в этот день.

Задание № 33 - уровень заряда телефона

Перед сном проверьте уровень заряда телефона. Если необходимо, поставьте заряжать телефон.

Задание № 34 – загрузить стиральную машинку
Загружаем стиральную машинку стиркой.

Задание № 35 – приготовьте одежду на утро
Не забудьте приготовить одежду и аксессуары на следующий день.

Задание № 36 – сумка
Вечером наведите порядок в сумке освободив её от ненужных чеков или иных предметов накопившихся за день, которые не понадобятся Вам завтра.

Задание № 37 - открытое окно на кухне
Перед сном открываем настежь окно или форточку на кухне. От комаров вам поможет сетка на окнах или фумигатор и не забудьте проверить, чтоб в квартире не было сквозняков.

Задание № 38 - стакан кефира
Не забудьте выпить стакан кефира.

Задание № 39 - чистка зубов

Не забудьте почистить зубы.

Задание № 40 – сон

Не забудьте, что спать теперь мы ложимся в 22.00

Не забывайте соблюдать правила настоящей леди:

1. Леди матом не ругаются.

2. Леди никогда не жалуются.

3. Леди никогда не сплетничают.

4. Леди никогда не оправдывается.

5. Леди всегда уважительно относится к обслуживающему персоналу.

6. Леди никогда не суетится.

7. Леди не пытается всем угодить.

8. Леди не преодолевает препятствия, а обходит их.

На этом сегодня все. Удачи вам и до встречи.

Информация о материале

Создано: 24 сентября 2018

Просмотров: 357

Рейтинг: 5 / 5

Доброе утро, прекрасные леди!

Задание № 1 - утреннее пробуждение в 6:00

Просыпаемся каждый день в 6:00

Задание № 2 - гимнастика для глаз

Проснувшись сделайте гимнастику для глаз.

Задание № 3 – стакан воды

Необходимо выпить стакан воды натощак.

Задание № 4 – заправленная кровать
Взбейте подушки и застелите кровать аккуратно.

Задание № 5 – массаж полотенцем подбородка

Позаботьтесь о своем подбородке.

Задание № 6 – чистое зеркало в ванной + улыбка

Натрите до блеска зеркало и улыбнитесь своему прекрасному отражению.

Задание № 7 – гимнастика для губ
Выполняйте гимнастику для губ.

Задание № 8 - крем для век

Используйте крем для век.

Задание № 9 - расчесываем волосы
Каждый день расчесывайте волосы массажной расческой из натуральной щетины 50 раз. Это полезно в первую очередь для кровообращения в коже головы.

Задание № 10 - сушка белья
Развесить сушить белье, которое мы поставили стирать накануне.

Задание № 11 – завтрак
Сегодня у нас с вами на завтрак будет овсяная каша.

Задание № 12 – витамины

Выпейте витамины.

Задание № 13 - упражнения для шеи

Выполняем комплекс из 7 упражнений для шеи

Задание № 14 - упражнение "Лодочка"

Для красивой осанки выполните упражнение «Лодочка» 3 раза.

Задание № 15 - упражнение "Ходьба на ягодицах"

Выполняйте упражнение для ягодиц 5 минут.

Задание № 16 - упражнение "Мельница"

Выполняем упражнение 10 раз в каждую сторону.

Задание № 17 - упражнение "Кошка"
Выполняем упражнение 10 раз.

Задание № 18 – яблоко
Не забудьте съесть одно яблоко в день за 30 минут до обеда.

Задание № 19 - ежедневное чтение

Сегодня мы начинаем читать повесть Николая Лескова “Леди Макбет Мценского уезда ”. Эта повесть о любви, о запретной, страстной,
роковой любви молодой замужней женщины Катерины Львовны Измайловой к приказчику Сергею. Вроде обыденный и привычный многим любовный сюжет. Но данный сюжет был написан во второй половине XIX века и в нем столько страсти, сколько и ужасных преступлений.
В книге 27 страниц, она состоит из 15 глав и прочитать мы ее должны за 2 дня.
Не забывайте оформлять читательский дневник и цитатник.

Задание № 20 - защитный крем

За час до выхода на улицу нанесите на кожу увлажняющий крем с пленкообразующими веществами, натуральными маслами и антиоксидантами.

Задание № 21 – фаст-фуд
Скажем нет фаст-фуд в нашем рационе, ведь мы хотим иметь хорошее здоровье и красивую фигуру.

Задание № 22 – приветствие

Помнить о словах приветствия (доброе утро, добрый день, добрый вечер, доброй ночи).

Задание № 23 – благодарность
Вместо "СПАСИБО" говорим "БЛАГОДАРЮ".

Задание № 24 - джинсы

Исключаем джинсы из повседневного гардероба. Одеваем их только в исключительных случаях.

Задание № 25 – руки в карманах

Очищаем свои карманы от всего и следим за тем, чтоб наши руки больше в карманах не были.

Задание № 26 – вечерняя прогулка

Вечером у нас запланирована прогулка в течение часа.

Задание № 27 - рабочий стол
Наведите порядок на рабочем столе.

Задание № 28 – домашний очаг
Ежедневная уборка плиты.

Задание № 29 - чистый унитаз

Генеральная уборка унитаза.

Задание № 30 – чистим обувь
Чистим обувь с вечера, чтобы утром она была чистая и красивая

Задание № 31 - крем для рук

Наносим на руки перед сном ночной крем для рук, если нет ночного, тогда просто питательный.

Задание № 32 - тетрадь благодарности

Запишите в "Тетрадь благодарности" 5 пунктов, кого и за что вы благодарите в этот день.

Задание № 33 - уровень заряда телефона

Перед сном проверьте уровень заряда телефона. Если необходимо, поставьте заряжать телефон.

Задание № 34 – загрузить стиральную машинку
Загружаем стиральную машинку стиркой.

Задание № 35 – приготовьте одежду на утро
Не забудьте приготовить одежду и аксессуары на следующий день.

Задание № 36 – сумка
Вечером наведите порядок в сумке освободив её от ненужных чеков или иных предметов накопившихся за день, которые не понадобятся Вам завтра.

Задание № 37 - открытое окно на кухне
Перед сном открываем настежь окно или форточку на кухне. От комаров вам поможет сетка на окнах или фумигатор и не забудьте проверить, чтоб в квартире не было сквозняков.

Задание № 38 - стакан кефира
Не забудьте выпить стакан кефира.

Задание № 39 - чистка зубов

Не забудьте почистить зубы.

Задание № 40 – сон

Не забудьте, что спать теперь мы ложимся в 22.00

Не забывайте соблюдать правила настоящей леди:

1. Леди матом не ругаются.

2. Леди никогда не жалуются.

3. Леди никогда не сплетничают.

4. Леди никогда не оправдывается.

5. Леди всегда уважительно относится к обслуживающему персоналу.

6. Леди никогда не суетится.

7. Леди не пытается всем угодить.

8. Леди не преодолевает препятствия, а обходит их.

На этом сегодня все. Удачи вам и до встречи.

Информация о материале

Создано: 23 сентября 2018

Просмотров: 385

Рейтинг: 5 / 5

Доброе утро, прекрасные леди!

Задание № 1 - утреннее пробуждение в 6:00

Просыпаемся каждый день в 6:00

Задание № 2 - гимнастика для глаз

Проснувшись сделайте гимнастику для глаз.

Задание № 3 – стакан воды

Необходимо выпить стакан воды натощак.

Задание № 4 – заправленная кровать
Взбейте подушки и застелите кровать аккуратно.

Задание № 5 – массаж полотенцем подбородка

Позаботьтесь о своем подбородке.

Задание № 6 – чистое зеркало в ванной + улыбка

Натрите до блеска зеркало и улыбнитесь своему прекрасному отражению.

Задание № 7 – гимнастика для губ
Выполняйте гимнастику для губ.

Задание № 8 - крем для век

Используйте крем для век.

Задание № 9 - сушка белья
Развесить сушить белье, которое мы поставили стирать накануне.

Задание № 10 – завтрак
Сегодня у нас с вами на завтрак будет творог.

Задание № 11 – витамины

Выпейте витамины.

Задание № 12 - упражнения для шеи

Выполняем комплекс из 7 упражнений для шеи

Задание № 13 - упражнение "Лодочка"

Для красивой осанки выполните упражнение «Лодочка» 3 раза.

Задание № 14 - упражнение "Ходьба на ягодицах"

Выполняйте упражнение для ягодиц 5 минут.

Задание № 15 - упражнение "Мельница"

Выполняем упражнение 10 раз в каждую сторону.

Задание № 16 - упражнение "Кошка"
Выполняем упражнение 10 раз.

Задание № 17 – яблоко
Не забудьте съесть одно яблоко в день за 30 минут до обеда.

Задание № 18 - ежедневное чтение

Ставим таймер на один час и заканчиваем читать роман Бальзак Оноре де “Шагреневая кожа” , при этом не забывая оформлять читательский дневник и цитатник. Выставляем оценку произведению.

Задание № 19 - защитный крем

За час до выхода на улицу нанесите на кожу увлажняющий крем с пленкообразующими веществами, натуральными маслами и антиоксидантами.

Задание № 20 – фаст-фуд
Скажем нет фаст-фуд в нашем рационе, ведь мы хотим иметь хорошее здоровье и красивую фигуру.

Задание № 21 – приветствие

Помнить о словах приветствия (доброе утро, добрый день, добрый вечер, доброй ночи).

Задание № 22 – благодарность
Вместо "СПАСИБО" говорим "БЛАГОДАРЮ".

Задание № 23 - джинсы

Исключаем джинсы из повседневного гардероба. Одеваем их только в исключительных случаях.

Задание № 24 – руки в карманах

Очищаем свои карманы от всего и следим за тем, чтоб наши руки больше в карманах не были.

Задание № 25 – вечерняя прогулка

Вечером у нас запланирована прогулка в течение часа.

Задание № 26 - рабочий стол
Наведите порядок на рабочем столе.

Задание № 27 – домашний очаг
Генеральная уборка плиты.

Задание № 28 - чистый унитаз

Ежедневная уборка унитаза.

Задание № 29 – чистим обувь
Чистим обувь с вечера, чтобы утром она была чистая и красивая

Задание № 30 - крем для рук

Наносим на руки перед сном ночной крем для рук, если нет ночного, тогда просто питательный.

Задание № 31 - тетрадь благодарности

Запишите в "Тетрадь благодарности" 5 пунктов, кого и за что вы благодарите в этот день.

Задание № 32 - уровень заряда телефона

Перед сном проверьте уровень заряда телефона. Если необходимо, поставьте заряжать телефон.

Задание № 33 – загрузить стиральную машинку
Загружаем стиральную машинку стиркой.

Задание № 34 – приготовьте одежду на утро
Не забудьте приготовить одежду и аксессуары на следующий день.

Задание № 35 – сумка
Вечером наведите порядок в сумке освободив её от ненужных чеков или иных предметов накопившихся за день, которые не понадобятся Вам завтра.

Задание № 36 - открытое окно на кухне
Перед сном открываем настежь окно или форточку на кухне. От комаров вам поможет сетка на окнах или фумигатор и не забудьте проверить, чтоб в квартире не было сквозняков.

Задание № 37 - стакан кефира
Не забудьте выпить стакан кефира.

Задание № 38 - чистка зубов

Не забудьте почистить зубы.

Задание № 39 – сон

Не забудьте, что спать теперь мы ложимся в 22.00

Вот и подошла к концу тридцать восьмая неделя нашего самосовершенствования.

Не забывайте соблюдать правила настоящей леди:

1. Леди матом не ругаются.

2. Леди никогда не жалуются.

3. Леди никогда не сплетничают.

4. Леди никогда не оправдывается.

5. Леди всегда уважительно относится к обслуживающему персоналу.

6. Леди никогда не суетится.

7. Леди не пытается всем угодить.

8. Леди не преодолевает препятствия, а обходит их.

На этом сегодня все. Удачи вам и до встречи.