2018 год

Информация о материале

Создано: 16 октября 2018

Просмотров: 438

Доброе утро, прекрасные леди!

---

Задание № 1 - утреннее пробуждение в 6:00

Просыпаемся каждый день в 6:00

---

Задание № 2 - гимнастика для глаз

Проснувшись сделайте гимнастику для глаз.

---

Задание № 3 – стакан воды

Необходимо выпить стакан воды натощак.

---

Задание № 4 – заправленная кровать
Взбейте подушки и застелите кровать аккуратно.

---

Задание № 5 - контрастный душ

Примите контрастный душ.

---

Задание № 6 – массаж полотенцем подбородка

Позаботьтесь о своем подбородке.

---

Задание № 7 – чистое зеркало в ванной + улыбка

Натрите до блеска зеркало и улыбнитесь своему прекрасному отражению.

---

Задание № 8 – гимнастика для губ
Выполняйте гимнастику для губ.

---

Задание № 9 - крем для век

Используйте крем для век.

---

Задание № 10 - расчесываем волосы
Расчешите волосы массажной щеткой с натуральной щетиной 50 раз.

---

Задание № 11 - сушка белья
Развесить сушить белье, которое мы поставили стирать накануне.

---

Задание № 12 – завтрак
Сегодня у нас с вами на завтрак будет гречневая каша.

---

Задание № 13 – витамины

Выпейте витамины.

---

Задание № 14 - упражнения для шеи

Выполняем комплекс из 7 упражнений для шеи

---

Задание № 15 - упражнение "Лодочка"

Для красивой осанки выполните упражнение «Лодочка» 3 раза.

---

Задание № 16 - упражнение "Ходьба на ягодицах"

Выполняйте упражнение для ягодиц 5 минут.

---

Задание № 17 - упражнение "Мельница"

Выполняем упражнение 10 раз в каждую сторону.

---

Задание № 18 - упражнение "Кошка"
Выполняем упражнение 10 раз.

---

Задание № 19 – яблоко
Не забудьте съесть одно яблоко в день за 30 минут до обеда.

---

Задание № 20 - ежедневное чтение

Ставим таймер на один час и продолжаем читать повесть Бориса Васильева «А зори здесь тихие…», при этом не забывая оформлять читательский дневник и цитатник.

---

Задание № 21 - защитный крем

За час до выхода на улицу нанесите на кожу увлажняющий крем с пленкообразующими веществами, натуральными маслами и антиоксидантами.

---

Задание № 22 – фаст-фуд
Скажем нет фаст-фуд в нашем рационе, ведь мы хотим иметь хорошее здоровье и красивую фигуру.

---

Задание № 23 – приветствие

Помнить о словах приветствия (доброе утро, добрый день, добрый вечер, доброй ночи).

---

Задание № 24 – благодарность
Вместо "СПАСИБО" говорим "БЛАГОДАРЮ".

---

Задание № 25 - помощь

Минимум один раз в день просите мужчин о помощи, даже в том случае если Вам кажется, что и сами сможете сделать лучше.

---

Задание № 26 - джинсы

Исключаем джинсы из повседневного гардероба. Одеваем их только в исключительных случаях.

---

Задание № 27 – руки в карманах

Очищаем свои карманы от всего и следим за тем, чтоб наши руки больше в карманах не были.

---

Задание № 28 – вечерняя прогулка

Вечером у нас запланирована прогулка в течение часа.

---

Задание № 29 - рабочий стол
Наведите порядок на рабочем столе.

---

Задание № 30 – домашний очаг
Ежедневная уборка плиты.

---

Задание № 31 - чистый унитаз

Ежедневная уборка унитаза.

---

Задание № 32 – чистим обувь
Чистим обувь с вечера, чтобы утром она была чистая и красивая

---

Задание № 33 - крем для рук

Наносим на руки перед сном ночной крем для рук, если нет ночного, тогда просто питательный.

---

Задание № 34 - забота о ступнях
Каждый день делайте самомассаж стоп с использованием увлажняющего крема.

---

Задание № 35 - тетрадь благодарности

Запишите в "Тетрадь благодарности" 5 пунктов, кого и за что вы благодарите в этот день.

---

Задание № 36 - уровень заряда телефона

Перед сном проверьте уровень заряда телефона. Если необходимо, поставьте заряжать телефон.

---

Задание № 37 – загрузить стиральную машинку
Загружаем стиральную машинку стиркой.

---

Задание № 38 – приготовьте одежду на утро
Не забудьте приготовить одежду и аксессуары на следующий день.

---

Задание № 39 – сумка
Вечером наведите порядок в сумке освободив её от ненужных чеков или иных предметов накопившихся за день, которые не понадобятся Вам завтра.

---

Задание № 40 - открытое окно на кухне
Перед сном открываем настежь окно или форточку на кухне. Не забудьте проверить, чтоб в квартире не было сквозняков.

---

Задание № 41 - стакан кефира
Не забудьте выпить стакан кефира.

---

Задание № 42 - чистка зубов

Не забудьте почистить зубы.

---

Задание № 43 – сон

Не забудьте, что спать теперь мы ложимся в 22.00

---

Не забывайте соблюдать правила настоящей леди:

1. Леди матом не ругаются.

2. Леди никогда не жалуются.

3. Леди никогда не сплетничают.

4. Леди никогда не оправдывается.

5. Леди всегда уважительно относится к обслуживающему персоналу.

6. Леди никогда не суетится.

7. Леди не пытается всем угодить.

8. Леди не преодолевает препятствия, а обходит их.

9. Леди никогда не сравнивает себя с другими.

На этом сегодня все. Удачи вам и до встречи.

Информация о материале

Создано: 15 октября 2018

Просмотров: 476

Доброе утро, прекрасные леди!

---

Задание № 1 - утреннее пробуждение в 6:00

Просыпаемся каждый день в 6:00

---

Задание № 2 - гимнастика для глаз

Проснувшись сделайте гимнастику для глаз.

---

Задание № 3 – стакан воды

Необходимо выпить стакан воды натощак.

---

Задание № 4 – заправленная кровать
Взбейте подушки и застелите кровать аккуратно.

---

Задание № 5 - контрастный душ

Примите контрастный душ.

---

Задание № 6 – массаж полотенцем подбородка

Позаботьтесь о своем подбородке.

---

Задание № 7 – чистое зеркало в ванной + улыбка

Натрите до блеска зеркало и улыбнитесь своему прекрасному отражению.

---

Задание № 8 – гимнастика для губ
Выполняйте гимнастику для губ.

---

Задание № 9 - крем для век

Используйте крем для век.

---

Задание № 10 - расчесываем волосы
Расчешите волосы массажной щеткой с натуральной щетиной 50 раз.

---

Задание № 11 - сушка белья
Развесить сушить белье, которое мы поставили стирать накануне.

---

Задание № 12 – завтрак
Сегодня у нас с вами на завтрак будет овсяная каша.

---

Задание № 13 – витамины

Выпейте витамины.

---

Задание № 14 - упражнения для шеи

Выполняем комплекс из 7 упражнений для шеи

---

Задание № 15 - упражнение "Лодочка"

Для красивой осанки выполните упражнение «Лодочка» 3 раза.

---

Задание № 16 - упражнение "Ходьба на ягодицах"

Выполняйте упражнение для ягодиц 5 минут.

---

Задание № 17 - упражнение "Мельница"

Выполняем упражнение 10 раз в каждую сторону.

---

Задание № 18 - упражнение "Кошка"
Выполняем упражнение 10 раз.

---

Задание № 19 – яблоко
Не забудьте съесть одно яблоко в день за 30 минут до обеда.

---

Задание № 20 - ежедневное чтение

Сегодня мы начинаем читать повесть Бориса Васильева «А зори здесь тихие…». Главные герои книги - это девушки-зенитчицы, которым предстояло остановить группу немецких диверсантов, численно превосходящих их в три раза. В этой книге мы можем видеть и трусость героинь, и их страхи, и истерики, повлекшие смерть, но тем не менее, о них также можно сказать, что они совершили подвиг, причем ценой собственной жизни.

В книге 57 страниц, она состоит из 14 глав и прочитать мы ее должны за 3 дня

Не забывайте оформлять читательский дневник и цитатник.

---

Задание № 21 - защитный крем

За час до выхода на улицу нанесите на кожу увлажняющий крем с пленкообразующими веществами, натуральными маслами и антиоксидантами.

---

Задание № 22 – фаст-фуд
Скажем нет фаст-фуд в нашем рационе, ведь мы хотим иметь хорошее здоровье и красивую фигуру.

---

Задание № 23 – приветствие

Помнить о словах приветствия (доброе утро, добрый день, добрый вечер, доброй ночи).

---

Задание № 24 – благодарность
Вместо "СПАСИБО" говорим "БЛАГОДАРЮ".

---

Задание № 25 - помощь

 Женщины в наше время стали забывать, что они слабый пол. Возможно мы и правда не слабые, но мужчины не любят сильных женщин. Слабая женщина пробуждает в мужчине естественное желание помогать, оберегать и защищать. Если у вас есть муж или молодой человек просите его о помощи, как можно чаще это поможет ему чувствовать себя настоящим мужиком. Если же у вас пока никого нет, не бойтесь просить о помощи незнакомых мужчин. Просьба должна быть не слишком обременительной и конечно ни к чему Вас не обязывает. Пусть это будет что то не требующее самопожертвования. Например, можно попросить любого мужчину достать Вам что то с полки в супермаркете , открыть дверь в подъезд, посоветовать какое масло купить для автомобиля, или помочь выбрать лампочку для настольной лампы. Не забывайте только благодарить мужчин словами за оказанную помощь всегда искреннее и с улыбкой.

Ежедневно минимум один раз в день просите мужчин о помощи, даже в том случае если Вам кажется, что и сами сможете сделать лучше.

---

Задание № 26 - джинсы

Исключаем джинсы из повседневного гардероба. Одеваем их только в исключительных случаях.

---

Задание № 27 – руки в карманах

Очищаем свои карманы от всего и следим за тем, чтоб наши руки больше в карманах не были.

---

Задание № 28 – вечерняя прогулка

Вечером у нас запланирована прогулка в течение часа.

---

Задание № 29 - рабочий стол
Наведите порядок на рабочем столе.

---

Задание № 30 – домашний очаг
Ежедневная уборка плиты.

---

Задание № 31 - чистый унитаз

Генеральная уборка унитаза.

---

Задание № 32 – чистим обувь
Чистим обувь с вечера, чтобы утром она была чистая и красивая

---

Задание № 33 - крем для рук

Наносим на руки перед сном ночной крем для рук, если нет ночного, тогда просто питательный.

---

Задание № 34 - забота о ступнях
Каждый день делайте самомассаж стоп с использованием увлажняющего крема.

---

Задание № 35 - тетрадь благодарности

Запишите в "Тетрадь благодарности" 5 пунктов, кого и за что вы благодарите в этот день.

---

Задание № 36 - уровень заряда телефона

Перед сном проверьте уровень заряда телефона. Если необходимо, поставьте заряжать телефон.

---

Задание № 37 – загрузить стиральную машинку
Загружаем стиральную машинку стиркой.

---

Задание № 38 – приготовьте одежду на утро
Не забудьте приготовить одежду и аксессуары на следующий день.

---

Задание № 39 – сумка
Вечером наведите порядок в сумке освободив её от ненужных чеков или иных предметов накопившихся за день, которые не понадобятся Вам завтра.

---

Задание № 40 - открытое окно на кухне
Перед сном открываем настежь окно или форточку на кухне. Не забудьте проверить, чтоб в квартире не было сквозняков.

---

Задание № 41 - стакан кефира
Не забудьте выпить стакан кефира.

---

Задание № 42 - чистка зубов

Не забудьте почистить зубы.

---

Задание № 43 – сон

Не забудьте, что спать теперь мы ложимся в 22.00

---

Не забывайте соблюдать правила настоящей леди:

1. Леди матом не ругаются.

2. Леди никогда не жалуются.

3. Леди никогда не сплетничают.

4. Леди никогда не оправдывается.

5. Леди всегда уважительно относится к обслуживающему персоналу.

6. Леди никогда не суетится.

7. Леди не пытается всем угодить.

8. Леди не преодолевает препятствия, а обходит их.

9. Леди никогда не сравнивает себя с другими.

На этом сегодня все. Удачи вам и до встречи.

Информация о материале

Создано: 14 октября 2018

Просмотров: 500

Доброе утро, прекрасные леди!

---

Задание № 1 - утреннее пробуждение в 6:00

Просыпаемся каждый день в 6:00

---

Задание № 2 - гимнастика для глаз

Проснувшись сделайте гимнастику для глаз.

---

Задание № 3 – стакан воды

Необходимо выпить стакан воды натощак.

---

Задание № 4 – заправленная кровать
Взбейте подушки и застелите кровать аккуратно.

---

Задание № 5 - контрастный душ

Примите контрастный душ.

---

Задание № 6 – массаж полотенцем подбородка

Позаботьтесь о своем подбородке.

---

Задание № 7 – чистое зеркало в ванной + улыбка

Натрите до блеска зеркало и улыбнитесь своему прекрасному отражению.

---

Задание № 8 – гимнастика для губ
Выполняйте гимнастику для губ.

---

Задание № 9 - крем для век

Используйте крем для век.

---

Задание № 10 - расчесываем волосы
Расчешите волосы массажной щеткой с натуральной щетиной 50 раз.

---

Задание № 11 - сушка белья
Развесить сушить белье, которое мы поставили стирать накануне.

---

Задание № 12 – завтрак
Сегодня у нас с вами на завтрак будет творог.

---

Задание № 13 – витамины

Выпейте витамины.

---

Задание № 14 - упражнения для шеи

Выполняем комплекс из 7 упражнений для шеи

---

Задание № 15 - упражнение "Лодочка"

Для красивой осанки выполните упражнение «Лодочка» 3 раза.

---

Задание № 16 - упражнение "Ходьба на ягодицах"

Выполняйте упражнение для ягодиц 5 минут.

---

Задание № 17 - упражнение "Мельница"

Выполняем упражнение 10 раз в каждую сторону.

---

Задание № 18 - упражнение "Кошка"
Выполняем упражнение 10 раз.

---

Задание № 19 – яблоко
Не забудьте съесть одно яблоко в день за 30 минут до обеда.

---

Задание № 20 - ежедневное чтение

Ставим таймер на один час и заканчиваем читать роман Александра Дюма "Три мушкетера", при этом не забывая оформлять читательский дневник и цитатник. Выставляем оценку произведению.

---

Задание № 21 - защитный крем

За час до выхода на улицу нанесите на кожу увлажняющий крем с пленкообразующими веществами, натуральными маслами и антиоксидантами.

---

Задание № 22 – фаст-фуд
Скажем нет фаст-фуд в нашем рационе, ведь мы хотим иметь хорошее здоровье и красивую фигуру.

---

Задание № 23 – приветствие

Помнить о словах приветствия (доброе утро, добрый день, добрый вечер, доброй ночи).

---

Задание № 24 – благодарность
Вместо "СПАСИБО" говорим "БЛАГОДАРЮ".

---

Задание № 25 - джинсы

Исключаем джинсы из повседневного гардероба. Одеваем их только в исключительных случаях.

---

Задание № 26 – руки в карманах

Очищаем свои карманы от всего и следим за тем, чтоб наши руки больше в карманах не были.

---

Задание № 27 – вечерняя прогулка

Вечером у нас запланирована прогулка в течение часа.

---

Задание № 28 - рабочий стол
Наведите порядок на рабочем столе.

---

Задание № 29 – домашний очаг
Генеральная уборка плиты.

---

Задание № 30 - чистый унитаз

Ежедневная уборка унитаза.

---

Задание № 31 – чистим обувь
Чистим обувь с вечера, чтобы утром она была чистая и красивая

---

Задание № 32 - крем для рук

Наносим на руки перед сном ночной крем для рук, если нет ночного, тогда просто питательный.

---

Задание № 33 - забота о ступнях
Каждый день делайте самомассаж стоп с использованием увлажняющего крема.

---

Задание № 34 - тетрадь благодарности

Запишите в "Тетрадь благодарности" 5 пунктов, кого и за что вы благодарите в этот день.

---

Задание № 35 - уровень заряда телефона

Перед сном проверьте уровень заряда телефона. Если необходимо, поставьте заряжать телефон.

---

Задание № 36 – загрузить стиральную машинку
Загружаем стиральную машинку стиркой.

---

Задание № 37 – приготовьте одежду на утро
Не забудьте приготовить одежду и аксессуары на следующий день.

---

Задание № 38 – сумка
Вечером наведите порядок в сумке освободив её от ненужных чеков или иных предметов накопившихся за день, которые не понадобятся Вам завтра.

---

Задание № 39 - открытое окно на кухне
Перед сном открываем настежь окно или форточку на кухне. Не забудьте проверить, чтоб в квартире не было сквозняков.

---

Задание № 40 - стакан кефира
Не забудьте выпить стакан кефира.

---

Задание № 41 - чистка зубов

Не забудьте почистить зубы.

---

Задание № 42 – сон

Не забудьте, что спать теперь мы ложимся в 22.00

---

Вот и подошла к концу сорок первая неделя нашего самосовершенствования.

Не забывайте соблюдать правила настоящей леди:

1. Леди матом не ругаются.

2. Леди никогда не жалуются.

3. Леди никогда не сплетничают.

4. Леди никогда не оправдывается.

5. Леди всегда уважительно относится к обслуживающему персоналу.

6. Леди никогда не суетится.

7. Леди не пытается всем угодить.

8. Леди не преодолевает препятствия, а обходит их.

9. Леди никогда не сравнивает себя с другими.

На этом сегодня все. Удачи вам и до встречи.

Информация о материале

Создано: 13 октября 2018

Просмотров: 479

Доброе утро, прекрасные леди!

---

Задание № 1 - утреннее пробуждение в 6:00

Просыпаемся каждый день в 6:00

---

Задание № 2 - гимнастика для глаз

Проснувшись сделайте гимнастику для глаз.

---

Задание № 3 – стакан воды

Необходимо выпить стакан воды натощак.

---

Задание № 4 – заправленная кровать
Взбейте подушки и застелите кровать аккуратно.

---

Задание № 5 - контрастный душ

Примите контрастный душ.

---

Задание № 6 – массаж полотенцем подбородка

Позаботьтесь о своем подбородке.

---

Задание № 7 – чистое зеркало в ванной + улыбка

Натрите до блеска зеркало и улыбнитесь своему прекрасному отражению.

---

Задание № 8 – гимнастика для губ
Выполняйте гимнастику для губ.

---

Задание № 9 - крем для век

Используйте крем для век.

---

Задание № 10 - расчесываем волосы
Расчешите волосы массажной щеткой с натуральной щетиной 50 раз.

---

Задание № 11 - сушка белья
Развесить сушить белье, которое мы поставили стирать накануне.

---

Задание № 12 – завтрак
Сегодня у нас с вами на завтрак будет яичница.

---

Задание № 13 – витамины

Выпейте витамины.

---

Задание № 14 - упражнения для шеи

Выполняем комплекс из 7 упражнений для шеи

---

Задание № 15 - упражнение "Лодочка"

Для красивой осанки выполните упражнение «Лодочка» 3 раза.

---

Задание № 16 - упражнение "Ходьба на ягодицах"

Выполняйте упражнение для ягодиц 5 минут.

---

Задание № 17 - упражнение "Мельница"

Выполняем упражнение 10 раз в каждую сторону.

---

Задание № 18 - упражнение "Кошка"
Выполняем упражнение 10 раз.

---

Задание № 19 – яблоко
Не забудьте съесть одно яблоко в день за 30 минут до обеда.

---

Задание № 20 - ежедневное чтение

Ставим таймер на один час и продолжаем читать роман Александра Дюма "Три мушкетера", при этом не забывая оформлять читательский дневник и цитатник.

---

Задание № 21 - защитный крем

За час до выхода на улицу нанесите на кожу увлажняющий крем с пленкообразующими веществами, натуральными маслами и антиоксидантами.

---

Задание № 22 – фаст-фуд
Скажем нет фаст-фуд в нашем рационе, ведь мы хотим иметь хорошее здоровье и красивую фигуру.

---

Задание № 23 – приветствие

Помнить о словах приветствия (доброе утро, добрый день, добрый вечер, доброй ночи).

---

Задание № 24 – благодарность
Вместо "СПАСИБО" говорим "БЛАГОДАРЮ".

---

Задание № 25 - джинсы

Исключаем джинсы из повседневного гардероба. Одеваем их только в исключительных случаях.

---

Задание № 26 – руки в карманах

Очищаем свои карманы от всего и следим за тем, чтоб наши руки больше в карманах не были.

---

Задание № 27 – вечерняя прогулка

Вечером у нас запланирована прогулка в течение часа.

---

Задание № 28 - рабочий стол
Наведите порядок на рабочем столе.

---

Задание № 29 – домашний очаг
Ежедневная уборка плиты.

---

Задание № 30 - чистый унитаз

Ежедневная уборка унитаза.

---

Задание № 31 – чистим обувь
Чистим обувь с вечера, чтобы утром она была чистая и красивая

---

Задание № 32 - крем для рук

Наносим на руки перед сном ночной крем для рук, если нет ночного, тогда просто питательный.

---

Задание № 33 - забота о ступнях
Каждый день делайте самомассаж стоп с использованием увлажняющего крема.

---

Задание № 34 - тетрадь благодарности

Запишите в "Тетрадь благодарности" 5 пунктов, кого и за что вы благодарите в этот день.

---

Задание № 35 - уровень заряда телефона

Перед сном проверьте уровень заряда телефона. Если необходимо, поставьте заряжать телефон.

---

Задание № 36 – загрузить стиральную машинку
Загружаем стиральную машинку стиркой.

---

Задание № 37 – приготовьте одежду на утро
Не забудьте приготовить одежду и аксессуары на следующий день.

---

Задание № 38 – сумка
Вечером наведите порядок в сумке освободив её от ненужных чеков или иных предметов накопившихся за день, которые не понадобятся Вам завтра.

---

Задание № 39 - открытое окно на кухне
Перед сном открываем настежь окно или форточку на кухне. Не забудьте проверить, чтоб в квартире не было сквозняков.

---

Задание № 40 - стакан кефира
Не забудьте выпить стакан кефира.

---

Задание № 41 - чистка зубов

Не забудьте почистить зубы.

---

Задание № 42 – сон

Не забудьте, что спать теперь мы ложимся в 22.00

---

Не забывайте соблюдать правила настоящей леди:

1. Леди матом не ругаются.

2. Леди никогда не жалуются.

3. Леди никогда не сплетничают.

4. Леди никогда не оправдывается.

5. Леди всегда уважительно относится к обслуживающему персоналу.

6. Леди никогда не суетится.

7. Леди не пытается всем угодить.

8. Леди не преодолевает препятствия, а обходит их.

9. Леди никогда не сравнивает себя с другими.

На этом сегодня все. Удачи вам и до встречи.