2018 год

Информация о материале

Создано: 18 июля 2018

Просмотров: 318

Рейтинг: 5 / 5

Доброе утро, прекрасные леди!

Задание № 1 - утреннее пробуждение в 6:00

Просыпаемся каждый день в 6:00

Задание № 2 - гимнастика для глаз

Проснувшись сделайте гимнастику для глаз.

Задание № 3 – стакан воды

Необходимо выпить стакан воды натощак.

Задание № 4 – заправленная кровать
Взбейте подушки и застелите кровать аккуратно.

Задание № 5 – массаж полотенцем подбородка

Позаботьтесь о своем подбородке.

Задание № 6 – чистое зеркало в ванной + улыбка

Натрите до блеска зеркало и улыбнитесь своему прекрасному отражению.

Задание № 7 - крем для век

Используйте крем для век.

Задание № 8 – завтрак
Сегодня у нас с вами на завтрак будет рисовая каша.

Задание № 9 - упражнения для шеи

Выполняем комплекс из 7 упражнений для шеи

Задание № 10 - упражнение "Лодочка"

Для красивой осанки выполните упражнение «Лодочка» 3 раза.

Задание № 11 - упражнение "Ходьба на ягодицах"

Выполняйте упражнение для ягодиц 5 минут.

Задание № 12 - ежедневное чтение

Ставим таймер на один час и продолжаем читать роман М. Шолохова "Тихий Дон" при этом не забывая оформлять читательский дневник и цитатник.

Задание № 13 - загар

Перед выходом на улицу нанесите на кожу средство от загара, согласно вашему фототипу.

Задание № 14 – фаст-фуд
Скажем нет фаст-фуд в нашем рационе, ведь мы хотим иметь хорошее здоровье и красивую фигуру.

Задание № 15 – приветствие

Помнить о словах приветствия (доброе утро, добрый день, добрый вечер, доброй ночи).

Задание № 16 – благодарность
Вместо "СПАСИБО" говорим "БЛАГОДАРЮ".

Задание № 17 - джинсы

Исключаем джинсы из повседневного гардероба. Одеваем их только в исключительных случаях.

Задание № 18 – руки в карманах

Очищаем свои карманы от всего и следим за тем, чтоб наши руки больше в карманах не были.

Задание № 19 – вечерняя прогулка

Вечером у нас запланирована прогулка в течение часа.

Задание № 20 – домашний очаг
Ежедневная уборка плиты.

Задание № 21 - чистый унитаз

Ежедневная уборка унитаза.

Задание № 22 – чистим обувь
Чистим обувь с вечера, чтобы утром она была чистая и красивая.

Задание № 23 - крем для рук
Наносим на руки перед сном ночной крем для рук, если нет ночного, тогда просто питательный.

Задание № 24 - тетрадь благодарности

Запишите в "Тетрадь благодарности" 5 пунктов, кого и за что вы благодарите в этот день.

Задание № 25 - уровень заряда телефона

Перед сном проверьте уровень заряда телефона. Если необходимо, поставьте заряжать телефон.

Задание № 26 – сумка
Вечером наведите порядок в сумке освободив её от ненужных чеков или иных предметов накопившихся за день, которые не понадобятся Вам завтра.

Задание № 27 - открытое окно на кухне
Перед сном открываем настежь окно или форточку на кухне. От комаров вам поможет сетка на окнах или фумигатор и не забудьте проверить, чтоб в квартире не было сквозняков.

Задание № 28 - стакан кефира
Не забудьте выпить стакан кефира.

Задание № 29 – сон

Не забудьте, что спать теперь мы ложимся в 22.00

Не забывайте соблюдать правила настоящей леди:

1. Леди матом не ругаются.

2. Леди никогда не жалуются.

3. Леди никогда не сплетничают.

4. Леди никогда не оправдывается.

5. Леди всегда уважительно относится к обслуживающему персоналу.

6. Леди никогда не суетится.

На этом сегодня все. Удачи вам и до встречи.

Информация о материале

Создано: 17 июля 2018

Просмотров: 346

Рейтинг: 5 / 5

Доброе утро, прекрасные леди!

Задание № 1 - утреннее пробуждение в 6:00

Просыпаемся каждый день в 6:00

Задание № 2 - гимнастика для глаз

Проснувшись сделайте гимнастику для глаз.

Задание № 3 – стакан воды

Необходимо выпить стакан воды натощак.

Задание № 4 – заправленная кровать
Взбейте подушки и застелите кровать аккуратно.

Задание № 5 – массаж полотенцем подбородка

Позаботьтесь о своем подбородке.

Задание № 6 – чистое зеркало в ванной + улыбка

Натрите до блеска зеркало и улыбнитесь своему прекрасному отражению.

Задание № 7 - крем для век

Используйте крем для век.

Задание № 8 – завтрак
Сегодня у нас с вами на завтрак будет гречневая каша.

Задание № 9 - упражнения для шеи

Выполняем комплекс из 7 упражнений для шеи

Задание № 10 - упражнение "Лодочка"

Для красивой осанки выполните упражнение «Лодочка» 3 раза.

Задание № 11 - упражнение "Ходьба на ягодицах"

Выполняйте упражнение для ягодиц 5 минут.

Задание № 12 - ежедневное чтение

Ставим таймер на один час и продолжаем читать роман М. Шолохова "Тихий Дон" при этом не забывая оформлять читательский дневник и цитатник.

Задание № 13 - загар

Перед выходом на улицу нанесите на кожу средство от загара, согласно вашему фототипу.

Задание № 14 – фаст-фуд
Скажем нет фаст-фуд в нашем рационе, ведь мы хотим иметь хорошее здоровье и красивую фигуру.

Задание № 15 – приветствие

Помнить о словах приветствия (доброе утро, добрый день, добрый вечер, доброй ночи).

Задание № 16 – благодарность
Вместо "СПАСИБО" говорим "БЛАГОДАРЮ".

Задание № 17 - джинсы

Исключаем джинсы из повседневного гардероба. Одеваем их только в исключительных случаях.

Задание № 18 – руки в карманах

Очищаем свои карманы от всего и следим за тем, чтоб наши руки больше в карманах не были.

Задание № 19 – вечерняя прогулка

Вечером у нас запланирована прогулка в течение часа.

Задание № 20 – домашний очаг
Ежедневная уборка плиты.

Задание № 21 - чистый унитаз

Ежедневная уборка унитаза.

Задание № 22 – чистим обувь
Чистим обувь с вечера, чтобы утром она была чистая и красивая.

Задание № 23 - крем для рук
Наносим на руки перед сном ночной крем для рук, если нет ночного, тогда просто питательный.

Задание № 24 - тетрадь благодарности

Запишите в "Тетрадь благодарности" 5 пунктов, кого и за что вы благодарите в этот день.

Задание № 25 - уровень заряда телефона

Перед сном проверьте уровень заряда телефона. Если необходимо, поставьте заряжать телефон.

Задание № 26 – сумка
Вечером наведите порядок в сумке освободив её от ненужных чеков или иных предметов накопившихся за день, которые не понадобятся Вам завтра.

Задание № 27 - открытое окно на кухне
Перед сном открываем настежь окно или форточку на кухне. От комаров вам поможет сетка на окнах или фумигатор и не забудьте проверить, чтоб в квартире не было сквозняков.

Задание № 28 - стакан кефира
Не забудьте выпить стакан кефира.

Задание № 29 – сон

Не забудьте, что спать теперь мы ложимся в 22.00

Не забывайте соблюдать правила настоящей леди:

1. Леди матом не ругаются.

2. Леди никогда не жалуются.

3. Леди никогда не сплетничают.

4. Леди никогда не оправдывается.

5. Леди всегда уважительно относится к обслуживающему персоналу.

6. Леди никогда не суетится.

На этом сегодня все. Удачи вам и до встречи.

Информация о материале

Создано: 16 июля 2018

Просмотров: 322

Рейтинг: 5 / 5

Доброе утро, прекрасные леди!

Задание № 1 - утреннее пробуждение в 6:00

Просыпаемся каждый день в 6:00

Задание № 2 - гимнастика для глаз

Проснувшись сделайте гимнастику для глаз.

Задание № 3 – стакан воды

Необходимо выпить стакан воды натощак.

Задание № 4 – заправленная кровать
Взбейте подушки и застелите кровать аккуратно.

Задание № 5 – массаж полотенцем подбородка

Позаботьтесь о своем подбородке.

Задание № 6 – чистое зеркало в ванной + улыбка

Натрите до блеска зеркало и улыбнитесь своему прекрасному отражению.

 Задание № 7 - крем для век

Кожа вокруг глаз самая тонкая на всём теле и поэтому требует более пристального внимания и грамотного ухода. Выберите для себя подходящий крем для век и не забывайте им пользоваться каждый день.

Задание № 8 – завтрак
Сегодня у нас с вами на завтрак будет овсяная каша.

Задание № 9 - упражнения для шеи

Выполняем комплекс из 7 упражнений для шеи

Задание № 10 - упражнение "Лодочка"

Для красивой осанки выполните упражнение «Лодочка» 3 раза.

Задание № 11 - упражнение "Ходьба на ягодицах"

Выполняйте упражнение для ягодиц 5 минут.

Задание № 12 - ежедневное чтение

Ставим таймер на один час и продолжаем читать роман М. Шолохова "Тихий Дон" при этом не забывая оформлять читательский дневник и цитатник.

Задание № 13 - загар

Перед выходом на улицу нанесите на кожу средство от загара, согласно вашему фототипу.

Задание № 14 – фаст-фуд
Скажем нет фаст-фуд в нашем рационе, ведь мы хотим иметь хорошее здоровье и красивую фигуру.

Задание № 15 – приветствие

Помнить о словах приветствия (доброе утро, добрый день, добрый вечер, доброй ночи).

Задание № 16 – благодарность
Вместо "СПАСИБО" говорим "БЛАГОДАРЮ".

Задание № 17 - джинсы

Исключаем джинсы из повседневного гардероба. Одеваем их только в исключительных случаях.

Задание № 18 – руки в карманах

Очищаем свои карманы от всего и следим за тем, чтоб наши руки больше в карманах не были.

Задание № 19 – вечерняя прогулка

Вечером у нас запланирована прогулка в течение часа.

Задание № 20 – домашний очаг
Ежедневная уборка плиты.

Задание № 21 - чистый унитаз

Генеральная уборка унитаза.

Задание № 22 – чистим обувь
Чистим обувь с вечера, чтобы утром она была чистая и красивая.

Задание № 23 - крем для рук
Наносим на руки перед сном ночной крем для рук, если нет ночного, тогда просто питательный.

Задание № 24 - тетрадь благодарности

Запишите в "Тетрадь благодарности" 5 пунктов, кого и за что вы благодарите в этот день.

Задание № 25 - уровень заряда телефона

Перед сном проверьте уровень заряда телефона. Если необходимо, поставьте заряжать телефон.

Задание № 26 – сумка
Вечером наведите порядок в сумке освободив её от ненужных чеков или иных предметов накопившихся за день, которые не понадобятся Вам завтра.

Задание № 27 - открытое окно на кухне
Перед сном открываем настежь окно или форточку на кухне. От комаров вам поможет сетка на окнах или фумигатор и не забудьте проверить, чтоб в квартире не было сквозняков.

Задание № 28 - стакан кефира
Не забудьте выпить стакан кефира.

Задание № 29 – сон

Не забудьте, что спать теперь мы ложимся в 22.00

Не забывайте соблюдать правила настоящей леди:

1. Леди матом не ругаются.

2. Леди никогда не жалуются.

3. Леди никогда не сплетничают.

4. Леди никогда не оправдывается.

5. Леди всегда уважительно относится к обслуживающему персоналу.

6. Леди никогда не суетится.

На этом сегодня все. Удачи вам и до встречи.

Информация о материале

Создано: 15 июля 2018

Просмотров: 305

Рейтинг: 5 / 5

Доброе утро, прекрасные леди!

Задание № 1 - утреннее пробуждение в 6:00

Просыпаемся каждый день в 6:00

Задание № 2 - гимнастика для глаз

Проснувшись сделайте гимнастику для глаз.

Задание № 3 – стакан воды

Необходимо выпить стакан воды натощак.

Задание № 4 – заправленная кровать
Взбейте подушки и застелите кровать аккуратно.

Задание № 5 – массаж полотенцем подбородка

Позаботьтесь о своем подбородке.

Задание № 6 – чистое зеркало в ванной + улыбка

Натрите до блеска зеркало и улыбнитесь своему прекрасному отражению.

Задание № 7 – завтрак
Сегодня у нас с вами на завтрак будет творог.

Задание № 8 - упражнения для шеи

Выполняем комплекс из 7 упражнений для шеи

Задание № 9 - упражнение "Лодочка"

Для красивой осанки выполните упражнение «Лодочка» 3 раза.

Задание № 10 - упражнение "Ходьба на ягодицах"

Выполняйте упражнение для ягодиц 5 минут.

Задание № 11 - ежедневное чтение

Ставим таймер на один час и продолжаем читать роман М. Шолохова "Тихий Дон" при этом не забывая оформлять читательский дневник и цитатник.

Задание № 12 - загар

Перед выходом на улицу нанесите на кожу средство от загара, согласно вашему фототипу.

Задание № 13 – фаст-фуд
Скажем нет фаст-фуд в нашем рационе, ведь мы хотим иметь хорошее здоровье и красивую фигуру.

Задание № 14 – приветствие

Помнить о словах приветствия (доброе утро, добрый день, добрый вечер, доброй ночи).

Задание № 15 – благодарность
Вместо "СПАСИБО" говорим "БЛАГОДАРЮ".

Задание № 16 - джинсы

Исключаем джинсы из повседневного гардероба. Одеваем их только в исключительных случаях.

Задание № 17 – руки в карманах

Очищаем свои карманы от всего и следим за тем, чтоб наши руки больше в карманах не были.

Задание № 18 – вечерняя прогулка

Вечером у нас запланирована прогулка в течение часа.

Задание № 19 – домашний очаг
Генеральная уборка плиты.

Задание № 20 - чистый унитаз

Ежедневная уборка унитаза.

Задание № 21 – чистим обувь
Чистим обувь с вечера, чтобы утром она была чистая и красивая.

Задание № 22 - крем для рук
Наносим на руки перед сном ночной крем для рук, если нет ночного, тогда просто питательный.

Задание № 23 - тетрадь благодарности

Запишите в "Тетрадь благодарности" 5 пунктов, кого и за что вы благодарите в этот день.

Задание № 24 - уровень заряда телефона

Перед сном проверьте уровень заряда телефона. Если необходимо, поставьте заряжать телефон.

Задание № 25 – сумка
Вечером наведите порядок в сумке освободив её от ненужных чеков или иных предметов накопившихся за день, которые не понадобятся Вам завтра.

Задание № 26 - открытое окно на кухне
Перед сном открываем настежь окно или форточку на кухне. От комаров вам поможет сетка на окнах или фумигатор и не забудьте проверить, чтоб в квартире не было сквозняков.

Задание № 27 - стакан кефира
Не забудьте выпить стакан кефира.

Задание № 28 – сон

Не забудьте, что спать теперь мы ложимся в 22.00

Вот и подошла к концу двадцать восьмая неделя нашего самосовершенствования.

Не забывайте соблюдать правила настоящей леди:

1. Леди матом не ругаются.

2. Леди никогда не жалуются.

3. Леди никогда не сплетничают.

4. Леди никогда не оправдывается.

5. Леди всегда уважительно относится к обслуживающему персоналу.

6. Леди никогда не суетится.

На этом сегодня все. Удачи вам и до встречи.