Notice: Trying to access array offset on value of type bool in /home/h304243905/uo-help.ru/docs/templates/newscampus/css/system.php on line 1
Notice: Trying to access array offset on value of type bool in /home/h304243905/uo-help.ru/docs/templates/newscampus/css/system.php on line 1
2018 год
- Информация о материале
- Просмотров: 366
Доброе утро, прекрасные леди!
Задание № 1 - утреннее пробуждение в 6:00
Просыпаемся каждый день в 6:00
Задание № 2 - гимнастика для глаз
Проснувшись сделайте гимнастику для глаз.
Задание № 3 – стакан воды
Необходимо выпить стакан воды натощак.
Задание № 4 – заправленная кровать
Взбейте подушки и застелите кровать аккуратно.
Задание № 5 – массаж полотенцем подбородка
Позаботьтесь о своем подбородке.
Задание № 6 – чистое зеркало в ванной + улыбка
Натрите до блеска зеркало и улыбнитесь своему прекрасному отражению.
Задание № 7 - крем для век
Используйте крем для век.
Задание № 8 – завтрак
Сегодня у нас с вами на завтрак будет пшенная каша.
Задание № 9 - упражнения для шеи
Выполняем комплекс из 7 упражнений для шеи
Задание № 10 - упражнение "Лодочка"
Для красивой осанки выполните упражнение «Лодочка» 3 раза.
Задание № 11 - упражнение "Ходьба на ягодицах"
Выполняйте упражнение для ягодиц 5 минут.
Задание № 12 - ежедневное чтение
Ставим таймер на один час и продолжаем читать роман М. Шолохова "Тихий Дон" при этом не забывая оформлять читательский дневник и цитатник.
Задание № 13 - загар
Перед выходом на улицу нанесите на кожу средство от загара, согласно вашему фототипу.
Задание № 14 – фаст-фуд
Скажем нет фаст-фуд в нашем рационе, ведь мы хотим иметь хорошее здоровье и красивую фигуру.
Задание № 15 – приветствие
Помнить о словах приветствия (доброе утро, добрый день, добрый вечер, доброй ночи).
Задание № 16 – благодарность
Вместо "СПАСИБО" говорим "БЛАГОДАРЮ".
Задание № 17 - джинсы
Исключаем джинсы из повседневного гардероба. Одеваем их только в исключительных случаях.
Задание № 18 – руки в карманах
Очищаем свои карманы от всего и следим за тем, чтоб наши руки больше в карманах не были.
Задание № 19 – вечерняя прогулка
Вечером у нас запланирована прогулка в течение часа.
Задание № 20 – домашний очаг
Ежедневная уборка плиты.
Задание № 21 - чистый унитаз
Ежедневная уборка унитаза.
Задание № 22 – чистим обувь
Чистим обувь с вечера, чтобы утром она была чистая и красивая.
Задание № 23 - крем для рук
Наносим на руки перед сном ночной крем для рук, если нет ночного, тогда просто питательный.
Задание № 24 - тетрадь благодарности
Запишите в "Тетрадь благодарности" 5 пунктов, кого и за что вы благодарите в этот день.
Задание № 25 - уровень заряда телефона
Перед сном проверьте уровень заряда телефона. Если необходимо, поставьте заряжать телефон.
Задание № 26 – сумка
Вечером наведите порядок в сумке освободив её от ненужных чеков или иных предметов накопившихся за день, которые не понадобятся Вам завтра.
Задание № 27 - открытое окно на кухне
Перед сном открываем настежь окно или форточку на кухне. От комаров вам поможет сетка на окнах или фумигатор и не забудьте проверить, чтоб в квартире не было сквозняков.
Задание № 28 - стакан кефира
Не забудьте выпить стакан кефира.
Задание № 29 – сон
Не забудьте, что спать теперь мы ложимся в 22.00
Не забывайте соблюдать правила настоящей леди:
3. Леди никогда не сплетничают.
4. Леди никогда не оправдывается.
5. Леди всегда уважительно относится к обслуживающему персоналу.
6. Леди никогда не суетится.
На этом сегодня все. Удачи вам и до встречи.
- Информация о материале
- Просмотров: 318
Доброе утро, прекрасные леди!
Задание № 1 - утреннее пробуждение в 6:00
Просыпаемся каждый день в 6:00
Задание № 2 - гимнастика для глаз
Проснувшись сделайте гимнастику для глаз.
Задание № 3 – стакан воды
Необходимо выпить стакан воды натощак.
Задание № 4 – заправленная кровать
Взбейте подушки и застелите кровать аккуратно.
Задание № 5 – массаж полотенцем подбородка
Позаботьтесь о своем подбородке.
Задание № 6 – чистое зеркало в ванной + улыбка
Натрите до блеска зеркало и улыбнитесь своему прекрасному отражению.
Задание № 7 - крем для век
Используйте крем для век.
Задание № 8 – завтрак
Сегодня у нас с вами на завтрак будет рисовая каша.
Задание № 9 - упражнения для шеи
Выполняем комплекс из 7 упражнений для шеи
Задание № 10 - упражнение "Лодочка"
Для красивой осанки выполните упражнение «Лодочка» 3 раза.
Задание № 11 - упражнение "Ходьба на ягодицах"
Выполняйте упражнение для ягодиц 5 минут.
Задание № 12 - ежедневное чтение
Ставим таймер на один час и продолжаем читать роман М. Шолохова "Тихий Дон" при этом не забывая оформлять читательский дневник и цитатник.
Задание № 13 - загар
Перед выходом на улицу нанесите на кожу средство от загара, согласно вашему фототипу.
Задание № 14 – фаст-фуд
Скажем нет фаст-фуд в нашем рационе, ведь мы хотим иметь хорошее здоровье и красивую фигуру.
Задание № 15 – приветствие
Помнить о словах приветствия (доброе утро, добрый день, добрый вечер, доброй ночи).
Задание № 16 – благодарность
Вместо "СПАСИБО" говорим "БЛАГОДАРЮ".
Задание № 17 - джинсы
Исключаем джинсы из повседневного гардероба. Одеваем их только в исключительных случаях.
Задание № 18 – руки в карманах
Очищаем свои карманы от всего и следим за тем, чтоб наши руки больше в карманах не были.
Задание № 19 – вечерняя прогулка
Вечером у нас запланирована прогулка в течение часа.
Задание № 20 – домашний очаг
Ежедневная уборка плиты.
Задание № 21 - чистый унитаз
Ежедневная уборка унитаза.
Задание № 22 – чистим обувь
Чистим обувь с вечера, чтобы утром она была чистая и красивая.
Задание № 23 - крем для рук
Наносим на руки перед сном ночной крем для рук, если нет ночного, тогда просто питательный.
Задание № 24 - тетрадь благодарности
Запишите в "Тетрадь благодарности" 5 пунктов, кого и за что вы благодарите в этот день.
Задание № 25 - уровень заряда телефона
Перед сном проверьте уровень заряда телефона. Если необходимо, поставьте заряжать телефон.
Задание № 26 – сумка
Вечером наведите порядок в сумке освободив её от ненужных чеков или иных предметов накопившихся за день, которые не понадобятся Вам завтра.
Задание № 27 - открытое окно на кухне
Перед сном открываем настежь окно или форточку на кухне. От комаров вам поможет сетка на окнах или фумигатор и не забудьте проверить, чтоб в квартире не было сквозняков.
Задание № 28 - стакан кефира
Не забудьте выпить стакан кефира.
Задание № 29 – сон
Не забудьте, что спать теперь мы ложимся в 22.00
Не забывайте соблюдать правила настоящей леди:
3. Леди никогда не сплетничают.
4. Леди никогда не оправдывается.
5. Леди всегда уважительно относится к обслуживающему персоналу.
6. Леди никогда не суетится.
На этом сегодня все. Удачи вам и до встречи.
- Информация о материале
- Просмотров: 346
Доброе утро, прекрасные леди!
Задание № 1 - утреннее пробуждение в 6:00
Просыпаемся каждый день в 6:00
Задание № 2 - гимнастика для глаз
Проснувшись сделайте гимнастику для глаз.
Задание № 3 – стакан воды
Необходимо выпить стакан воды натощак.
Задание № 4 – заправленная кровать
Взбейте подушки и застелите кровать аккуратно.
Задание № 5 – массаж полотенцем подбородка
Позаботьтесь о своем подбородке.
Задание № 6 – чистое зеркало в ванной + улыбка
Натрите до блеска зеркало и улыбнитесь своему прекрасному отражению.
Задание № 7 - крем для век
Используйте крем для век.
Задание № 8 – завтрак
Сегодня у нас с вами на завтрак будет гречневая каша.
Задание № 9 - упражнения для шеи
Выполняем комплекс из 7 упражнений для шеи
Задание № 10 - упражнение "Лодочка"
Для красивой осанки выполните упражнение «Лодочка» 3 раза.
Задание № 11 - упражнение "Ходьба на ягодицах"
Выполняйте упражнение для ягодиц 5 минут.
Задание № 12 - ежедневное чтение
Ставим таймер на один час и продолжаем читать роман М. Шолохова "Тихий Дон" при этом не забывая оформлять читательский дневник и цитатник.
Задание № 13 - загар
Перед выходом на улицу нанесите на кожу средство от загара, согласно вашему фототипу.
Задание № 14 – фаст-фуд
Скажем нет фаст-фуд в нашем рационе, ведь мы хотим иметь хорошее здоровье и красивую фигуру.
Задание № 15 – приветствие
Помнить о словах приветствия (доброе утро, добрый день, добрый вечер, доброй ночи).
Задание № 16 – благодарность
Вместо "СПАСИБО" говорим "БЛАГОДАРЮ".
Задание № 17 - джинсы
Исключаем джинсы из повседневного гардероба. Одеваем их только в исключительных случаях.
Задание № 18 – руки в карманах
Очищаем свои карманы от всего и следим за тем, чтоб наши руки больше в карманах не были.
Задание № 19 – вечерняя прогулка
Вечером у нас запланирована прогулка в течение часа.
Задание № 20 – домашний очаг
Ежедневная уборка плиты.
Задание № 21 - чистый унитаз
Ежедневная уборка унитаза.
Задание № 22 – чистим обувь
Чистим обувь с вечера, чтобы утром она была чистая и красивая.
Задание № 23 - крем для рук
Наносим на руки перед сном ночной крем для рук, если нет ночного, тогда просто питательный.
Задание № 24 - тетрадь благодарности
Запишите в "Тетрадь благодарности" 5 пунктов, кого и за что вы благодарите в этот день.
Задание № 25 - уровень заряда телефона
Перед сном проверьте уровень заряда телефона. Если необходимо, поставьте заряжать телефон.
Задание № 26 – сумка
Вечером наведите порядок в сумке освободив её от ненужных чеков или иных предметов накопившихся за день, которые не понадобятся Вам завтра.
Задание № 27 - открытое окно на кухне
Перед сном открываем настежь окно или форточку на кухне. От комаров вам поможет сетка на окнах или фумигатор и не забудьте проверить, чтоб в квартире не было сквозняков.
Задание № 28 - стакан кефира
Не забудьте выпить стакан кефира.
Задание № 29 – сон
Не забудьте, что спать теперь мы ложимся в 22.00
Не забывайте соблюдать правила настоящей леди:
3. Леди никогда не сплетничают.
4. Леди никогда не оправдывается.
5. Леди всегда уважительно относится к обслуживающему персоналу.
6. Леди никогда не суетится.
На этом сегодня все. Удачи вам и до встречи.
- Информация о материале
- Просмотров: 321
Доброе утро, прекрасные леди!
Задание № 1 - утреннее пробуждение в 6:00
Просыпаемся каждый день в 6:00
Задание № 2 - гимнастика для глаз
Проснувшись сделайте гимнастику для глаз.
Задание № 3 – стакан воды
Необходимо выпить стакан воды натощак.
Задание № 4 – заправленная кровать
Взбейте подушки и застелите кровать аккуратно.
Задание № 5 – массаж полотенцем подбородка
Позаботьтесь о своем подбородке.
Задание № 6 – чистое зеркало в ванной + улыбка
Натрите до блеска зеркало и улыбнитесь своему прекрасному отражению.
Задание № 7 - крем для век
Кожа вокруг глаз самая тонкая на всём теле и поэтому требует более пристального внимания и грамотного ухода. Выберите для себя подходящий крем для век и не забывайте им пользоваться каждый день.
Задание № 8 – завтрак
Сегодня у нас с вами на завтрак будет овсяная каша.
Задание № 9 - упражнения для шеи
Выполняем комплекс из 7 упражнений для шеи
Задание № 10 - упражнение "Лодочка"
Для красивой осанки выполните упражнение «Лодочка» 3 раза.
Задание № 11 - упражнение "Ходьба на ягодицах"
Выполняйте упражнение для ягодиц 5 минут.
Задание № 12 - ежедневное чтение
Ставим таймер на один час и продолжаем читать роман М. Шолохова "Тихий Дон" при этом не забывая оформлять читательский дневник и цитатник.
Задание № 13 - загар
Перед выходом на улицу нанесите на кожу средство от загара, согласно вашему фототипу.
Задание № 14 – фаст-фуд
Скажем нет фаст-фуд в нашем рационе, ведь мы хотим иметь хорошее здоровье и красивую фигуру.
Задание № 15 – приветствие
Помнить о словах приветствия (доброе утро, добрый день, добрый вечер, доброй ночи).
Задание № 16 – благодарность
Вместо "СПАСИБО" говорим "БЛАГОДАРЮ".
Задание № 17 - джинсы
Исключаем джинсы из повседневного гардероба. Одеваем их только в исключительных случаях.
Задание № 18 – руки в карманах
Очищаем свои карманы от всего и следим за тем, чтоб наши руки больше в карманах не были.
Задание № 19 – вечерняя прогулка
Вечером у нас запланирована прогулка в течение часа.
Задание № 20 – домашний очаг
Ежедневная уборка плиты.
Задание № 21 - чистый унитаз
Генеральная уборка унитаза.
Задание № 22 – чистим обувь
Чистим обувь с вечера, чтобы утром она была чистая и красивая.
Задание № 23 - крем для рук
Наносим на руки перед сном ночной крем для рук, если нет ночного, тогда просто питательный.
Задание № 24 - тетрадь благодарности
Запишите в "Тетрадь благодарности" 5 пунктов, кого и за что вы благодарите в этот день.
Задание № 25 - уровень заряда телефона
Перед сном проверьте уровень заряда телефона. Если необходимо, поставьте заряжать телефон.
Задание № 26 – сумка
Вечером наведите порядок в сумке освободив её от ненужных чеков или иных предметов накопившихся за день, которые не понадобятся Вам завтра.
Задание № 27 - открытое окно на кухне
Перед сном открываем настежь окно или форточку на кухне. От комаров вам поможет сетка на окнах или фумигатор и не забудьте проверить, чтоб в квартире не было сквозняков.
Задание № 28 - стакан кефира
Не забудьте выпить стакан кефира.
Задание № 29 – сон
Не забудьте, что спать теперь мы ложимся в 22.00
Не забывайте соблюдать правила настоящей леди:
3. Леди никогда не сплетничают.
4. Леди никогда не оправдывается.
5. Леди всегда уважительно относится к обслуживающему персоналу.
6. Леди никогда не суетится.
На этом сегодня все. Удачи вам и до встречи.
- Информация о материале
- Просмотров: 305
Доброе утро, прекрасные леди!
Задание № 1 - утреннее пробуждение в 6:00
Просыпаемся каждый день в 6:00
Задание № 2 - гимнастика для глаз
Проснувшись сделайте гимнастику для глаз.
Задание № 3 – стакан воды
Необходимо выпить стакан воды натощак.
Задание № 4 – заправленная кровать
Взбейте подушки и застелите кровать аккуратно.
Задание № 5 – массаж полотенцем подбородка
Позаботьтесь о своем подбородке.
Задание № 6 – чистое зеркало в ванной + улыбка
Натрите до блеска зеркало и улыбнитесь своему прекрасному отражению.
Задание № 7 – завтрак
Сегодня у нас с вами на завтрак будет творог.
Задание № 8 - упражнения для шеи
Выполняем комплекс из 7 упражнений для шеи
Задание № 9 - упражнение "Лодочка"
Для красивой осанки выполните упражнение «Лодочка» 3 раза.
Задание № 10 - упражнение "Ходьба на ягодицах"
Выполняйте упражнение для ягодиц 5 минут.
Задание № 11 - ежедневное чтение
Ставим таймер на один час и продолжаем читать роман М. Шолохова "Тихий Дон" при этом не забывая оформлять читательский дневник и цитатник.
Задание № 12 - загар
Перед выходом на улицу нанесите на кожу средство от загара, согласно вашему фототипу.
Задание № 13 – фаст-фуд
Скажем нет фаст-фуд в нашем рационе, ведь мы хотим иметь хорошее здоровье и красивую фигуру.
Задание № 14 – приветствие
Помнить о словах приветствия (доброе утро, добрый день, добрый вечер, доброй ночи).
Задание № 15 – благодарность
Вместо "СПАСИБО" говорим "БЛАГОДАРЮ".
Задание № 16 - джинсы
Исключаем джинсы из повседневного гардероба. Одеваем их только в исключительных случаях.
Задание № 17 – руки в карманах
Очищаем свои карманы от всего и следим за тем, чтоб наши руки больше в карманах не были.
Задание № 18 – вечерняя прогулка
Вечером у нас запланирована прогулка в течение часа.
Задание № 19 – домашний очаг
Генеральная уборка плиты.
Задание № 20 - чистый унитаз
Ежедневная уборка унитаза.
Задание № 21 – чистим обувь
Чистим обувь с вечера, чтобы утром она была чистая и красивая.
Задание № 22 - крем для рук
Наносим на руки перед сном ночной крем для рук, если нет ночного, тогда просто питательный.
Задание № 23 - тетрадь благодарности
Запишите в "Тетрадь благодарности" 5 пунктов, кого и за что вы благодарите в этот день.
Задание № 24 - уровень заряда телефона
Перед сном проверьте уровень заряда телефона. Если необходимо, поставьте заряжать телефон.
Задание № 25 – сумка
Вечером наведите порядок в сумке освободив её от ненужных чеков или иных предметов накопившихся за день, которые не понадобятся Вам завтра.
Задание № 26 - открытое окно на кухне
Перед сном открываем настежь окно или форточку на кухне. От комаров вам поможет сетка на окнах или фумигатор и не забудьте проверить, чтоб в квартире не было сквозняков.
Задание № 27 - стакан кефира
Не забудьте выпить стакан кефира.
Задание № 28 – сон
Не забудьте, что спать теперь мы ложимся в 22.00
Вот и подошла к концу двадцать восьмая неделя нашего самосовершенствования.
Не забывайте соблюдать правила настоящей леди:
3. Леди никогда не сплетничают.
4. Леди никогда не оправдывается.
5. Леди всегда уважительно относится к обслуживающему персоналу.
6. Леди никогда не суетится.
На этом сегодня все. Удачи вам и до встречи.