2018 год

Информация о материале

Создано: 02 августа 2018

Просмотров: 311

Рейтинг: 5 / 5

Доброе утро, прекрасные леди!

Задание № 1 - утреннее пробуждение в 6:00

Просыпаемся каждый день в 6:00

Задание № 2 - гимнастика для глаз

Проснувшись сделайте гимнастику для глаз.

Задание № 3 – стакан воды

Необходимо выпить стакан воды натощак.

Задание № 4 – заправленная кровать
Взбейте подушки и застелите кровать аккуратно.

Задание № 5 – массаж полотенцем подбородка

Позаботьтесь о своем подбородке.

Задание № 6 – чистое зеркало в ванной + улыбка

Натрите до блеска зеркало и улыбнитесь своему прекрасному отражению.

Задание № 7 - крем для век

Используйте крем для век.

Задание № 8 – завтрак
Сегодня у нас с вами на завтрак будет пшенная каша.

Задание № 9 - упражнения для шеи

Выполняем комплекс из 7 упражнений для шеи

Задание № 10 - упражнение "Лодочка"

Для красивой осанки выполните упражнение «Лодочка» 3 раза.

Задание № 11 - упражнение "Ходьба на ягодицах"

Выполняйте упражнение для ягодиц 5 минут.

Задание № 12 - упражнение "Мельница"

Выполняем упражнение 10 раз в каждую сторону.

Задание № 13 - ежедневное чтение

Сегодня мы начинаем читать роман американского писателя Джерома Сэлинджера "Над пропастью во ржи". Эта книга о разочаровавшимся подростке, который не признает идеалов и истин мира вокруг него.
В книге 93 страницы, она состоит из 26 глав и прочитать мы ее должны за 6 дней.

Не забывайте оформлять читательский дневник и цитатник.

Задание № 14 - загар

Перед выходом на улицу нанесите на кожу средство от загара, согласно вашему фототипу.

Задание № 15 – фаст-фуд
Скажем нет фаст-фуд в нашем рационе, ведь мы хотим иметь хорошее здоровье и красивую фигуру.

Задание № 16 – приветствие

Помнить о словах приветствия (доброе утро, добрый день, добрый вечер, доброй ночи).

Задание № 17 – благодарность
Вместо "СПАСИБО" говорим "БЛАГОДАРЮ".

Задание № 18 - джинсы

Исключаем джинсы из повседневного гардероба. Одеваем их только в исключительных случаях.

Задание № 19 – руки в карманах

Очищаем свои карманы от всего и следим за тем, чтоб наши руки больше в карманах не были.

Задание № 20 – вечерняя прогулка

Вечером у нас запланирована прогулка в течение часа.

Задание № 21 – домашний очаг
Ежедневная уборка плиты.

Задание № 22 - чистый унитаз

Ежедневная уборка унитаза.

Задание № 23 – чистим обувь
Чистим обувь с вечера, чтобы утром она была чистая и красивая.

Задание № 24 - крем для рук
Наносим на руки перед сном ночной крем для рук, если нет ночного, тогда просто питательный.

Задание № 25 - тетрадь благодарности

Запишите в "Тетрадь благодарности" 5 пунктов, кого и за что вы благодарите в этот день.

Задание № 26 - уровень заряда телефона

Перед сном проверьте уровень заряда телефона. Если необходимо, поставьте заряжать телефон.

Задание № 27 – приготовьте одежду на утро
Не забудьте приготовить одежду и аксессуары на следующий день.

Задание № 28 – сумка
Вечером наведите порядок в сумке освободив её от ненужных чеков или иных предметов накопившихся за день, которые не понадобятся Вам завтра.

Задание № 29 - открытое окно на кухне
Перед сном открываем настежь окно или форточку на кухне. От комаров вам поможет сетка на окнах или фумигатор и не забудьте проверить, чтоб в квартире не было сквозняков.

Задание № 30 - стакан кефира
Не забудьте выпить стакан кефира.

Задание № 31 – сон

Не забудьте, что спать теперь мы ложимся в 22.00

Не забывайте соблюдать правила настоящей леди:

1. Леди матом не ругаются.

2. Леди никогда не жалуются.

3. Леди никогда не сплетничают.

4. Леди никогда не оправдывается.

5. Леди всегда уважительно относится к обслуживающему персоналу.

6. Леди никогда не суетится.

7. Леди не пытается всем угодить.

На этом сегодня все. Удачи вам и до встречи.

Информация о материале

Создано: 01 августа 2018

Просмотров: 356

Рейтинг: 5 / 5

Доброе утро, прекрасные леди!

Задание № 1 - утреннее пробуждение в 6:00

Просыпаемся каждый день в 6:00

Задание № 2 - гимнастика для глаз

Проснувшись сделайте гимнастику для глаз.

Задание № 3 – стакан воды

Необходимо выпить стакан воды натощак.

Задание № 4 – заправленная кровать
Взбейте подушки и застелите кровать аккуратно.

Задание № 5 – массаж полотенцем подбородка

Позаботьтесь о своем подбородке.

Задание № 6 – чистое зеркало в ванной + улыбка

Натрите до блеска зеркало и улыбнитесь своему прекрасному отражению.

Задание № 7 - крем для век

Используйте крем для век.

Задание № 8 – завтрак
Сегодня у нас с вами на завтрак будет рисовая каша.

Задание № 9 - упражнения для шеи

Выполняем комплекс из 7 упражнений для шеи

Задание № 10 - упражнение "Лодочка"

Для красивой осанки выполните упражнение «Лодочка» 3 раза.

Задание № 11 - упражнение "Ходьба на ягодицах"

Выполняйте упражнение для ягодиц 5 минут.

Задание № 12 - упражнение "Мельница"

Выполняем упражнение 10 раз в каждую сторону.

Задание № 13 - ежедневное чтение

Ставим таймер на один час и заканчиваем читать повесть А.С. Пушкина "Капитанская дочка" при этом не забывая оформлять читательский дневник и цитатник. Выставляем оценку произведению.

Задание № 14 - загар

Перед выходом на улицу нанесите на кожу средство от загара, согласно вашему фототипу.

Задание № 15 – фаст-фуд
Скажем нет фаст-фуд в нашем рационе, ведь мы хотим иметь хорошее здоровье и красивую фигуру.

Задание № 16 – приветствие

Помнить о словах приветствия (доброе утро, добрый день, добрый вечер, доброй ночи).

Задание № 17 – благодарность
Вместо "СПАСИБО" говорим "БЛАГОДАРЮ".

Задание № 18 - джинсы

Исключаем джинсы из повседневного гардероба. Одеваем их только в исключительных случаях.

Задание № 19 – руки в карманах

Очищаем свои карманы от всего и следим за тем, чтоб наши руки больше в карманах не были.

Задание № 20 – вечерняя прогулка

Вечером у нас запланирована прогулка в течение часа.

Задание № 21 – домашний очаг
Ежедневная уборка плиты.

Задание № 22 - чистый унитаз

Ежедневная уборка унитаза.

Задание № 23 – чистим обувь
Чистим обувь с вечера, чтобы утром она была чистая и красивая.

Задание № 24 - крем для рук
Наносим на руки перед сном ночной крем для рук, если нет ночного, тогда просто питательный.

Задание № 25 - тетрадь благодарности

Запишите в "Тетрадь благодарности" 5 пунктов, кого и за что вы благодарите в этот день.

Задание № 26 - уровень заряда телефона

Перед сном проверьте уровень заряда телефона. Если необходимо, поставьте заряжать телефон.

Задание № 27 – приготовьте одежду на утро
Не забудьте приготовить одежду и аксессуары на следующий день.

Задание № 28 – сумка
Вечером наведите порядок в сумке освободив её от ненужных чеков или иных предметов накопившихся за день, которые не понадобятся Вам завтра.

Задание № 29 - открытое окно на кухне
Перед сном открываем настежь окно или форточку на кухне. От комаров вам поможет сетка на окнах или фумигатор и не забудьте проверить, чтоб в квартире не было сквозняков.

Задание № 30 - стакан кефира
Не забудьте выпить стакан кефира.

Задание № 31 – сон

Не забудьте, что спать теперь мы ложимся в 22.00

Не забывайте соблюдать правила настоящей леди:

1. Леди матом не ругаются.

2. Леди никогда не жалуются.

3. Леди никогда не сплетничают.

4. Леди никогда не оправдывается.

5. Леди всегда уважительно относится к обслуживающему персоналу.

6. Леди никогда не суетится.

7. Леди не пытается всем угодить.

На этом сегодня все. Удачи вам и до встречи.

Информация о материале

Создано: 31 июля 2018

Просмотров: 314

Рейтинг: 5 / 5

Доброе утро, прекрасные леди!

Задание № 1 - утреннее пробуждение в 6:00

Просыпаемся каждый день в 6:00

Задание № 2 - гимнастика для глаз

Проснувшись сделайте гимнастику для глаз.

Задание № 3 – стакан воды

Необходимо выпить стакан воды натощак.

Задание № 4 – заправленная кровать
Взбейте подушки и застелите кровать аккуратно.

Задание № 5 – массаж полотенцем подбородка

Позаботьтесь о своем подбородке.

Задание № 6 – чистое зеркало в ванной + улыбка

Натрите до блеска зеркало и улыбнитесь своему прекрасному отражению.

Задание № 7 - крем для век

Используйте крем для век.

Задание № 8 – завтрак
Сегодня у нас с вами на завтрак будет гречневая каша.

Задание № 9 - упражнения для шеи

Выполняем комплекс из 7 упражнений для шеи

Задание № 10 - упражнение "Лодочка"

Для красивой осанки выполните упражнение «Лодочка» 3 раза.

Задание № 11 - упражнение "Ходьба на ягодицах"

Выполняйте упражнение для ягодиц 5 минут.

Задание № 12 - упражнение "Мельница"

Выполняем упражнение 10 раз в каждую сторону.

Задание № 13 - ежедневное чтение

Ставим таймер на один час и продолжаем читать повесть А.С. Пушкина "Капитанская дочка" при этом не забывая оформлять читательский дневник и цитатник.

Задание № 14 - загар

Перед выходом на улицу нанесите на кожу средство от загара, согласно вашему фототипу.

Задание № 15 – фаст-фуд
Скажем нет фаст-фуд в нашем рационе, ведь мы хотим иметь хорошее здоровье и красивую фигуру.

Задание № 16 – приветствие

Помнить о словах приветствия (доброе утро, добрый день, добрый вечер, доброй ночи).

Задание № 17 – благодарность
Вместо "СПАСИБО" говорим "БЛАГОДАРЮ".

Задание № 18 - джинсы

Исключаем джинсы из повседневного гардероба. Одеваем их только в исключительных случаях.

Задание № 19 – руки в карманах

Очищаем свои карманы от всего и следим за тем, чтоб наши руки больше в карманах не были.

Задание № 20 – вечерняя прогулка

Вечером у нас запланирована прогулка в течение часа.

Задание № 21 – домашний очаг
Ежедневная уборка плиты.

Задание № 22 - чистый унитаз

Ежедневная уборка унитаза.

Задание № 23 – чистим обувь
Чистим обувь с вечера, чтобы утром она была чистая и красивая.

Задание № 24 - крем для рук
Наносим на руки перед сном ночной крем для рук, если нет ночного, тогда просто питательный.

Задание № 25 - тетрадь благодарности

Запишите в "Тетрадь благодарности" 5 пунктов, кого и за что вы благодарите в этот день.

Задание № 26 - уровень заряда телефона

Перед сном проверьте уровень заряда телефона. Если необходимо, поставьте заряжать телефон.

Задание № 27 – приготовьте одежду на утро
Не забудьте приготовить одежду и аксессуары на следующий день.

Задание № 28 – сумка
Вечером наведите порядок в сумке освободив её от ненужных чеков или иных предметов накопившихся за день, которые не понадобятся Вам завтра.

Задание № 29 - открытое окно на кухне
Перед сном открываем настежь окно или форточку на кухне. От комаров вам поможет сетка на окнах или фумигатор и не забудьте проверить, чтоб в квартире не было сквозняков.

Задание № 30 - стакан кефира
Не забудьте выпить стакан кефира.

Задание № 31 – сон

Не забудьте, что спать теперь мы ложимся в 22.00

Не забывайте соблюдать правила настоящей леди:

1. Леди матом не ругаются.

2. Леди никогда не жалуются.

3. Леди никогда не сплетничают.

4. Леди никогда не оправдывается.

5. Леди всегда уважительно относится к обслуживающему персоналу.

6. Леди никогда не суетится.

7. Леди не пытается всем угодить.

На этом сегодня все. Удачи вам и до встречи.

Информация о материале

Создано: 30 июля 2018

Просмотров: 306

Рейтинг: 5 / 5

Доброе утро, прекрасные леди!

Задание № 1 - утреннее пробуждение в 6:00

Просыпаемся каждый день в 6:00

Задание № 2 - гимнастика для глаз

Проснувшись сделайте гимнастику для глаз.

Задание № 3 – стакан воды

Необходимо выпить стакан воды натощак.

Задание № 4 – заправленная кровать
Взбейте подушки и застелите кровать аккуратно.

Задание № 5 – массаж полотенцем подбородка

Позаботьтесь о своем подбородке.

Задание № 6 – чистое зеркало в ванной + улыбка

Натрите до блеска зеркало и улыбнитесь своему прекрасному отражению.

Задание № 7 - крем для век

Используйте крем для век.

Задание № 8 – завтрак
Сегодня у нас с вами на завтрак будет овсяная каша.

Задание № 9 - упражнения для шеи

Выполняем комплекс из 7 упражнений для шеи

Задание № 10 - упражнение "Лодочка"

Для красивой осанки выполните упражнение «Лодочка» 3 раза.

Задание № 11 - упражнение "Ходьба на ягодицах"

Выполняйте упражнение для ягодиц 5 минут.

Задание № 12 - упражнение "Мельница"

Выполняем упражнение 10 раз в каждую сторону.

Задание № 13 - ежедневное чтение

Сегодня мы начинаем новую книгу А.С. Пушкина "Капитанская дочка". Эта повесть из школьной программы, но я не думаю, что в 8 классе многие поняли главный смысл этого произведения. Теперь благодаря нашему опыту мы проникнемся историей настоящей любви.
В книге 56 страниц, она состоит из 14 глав и прочитать мы ее должны за 3 дня.

Не забывайте оформлять читательский дневник и цитатник.

Задание № 14 - загар

Перед выходом на улицу нанесите на кожу средство от загара, согласно вашему фототипу.

Задание № 15 – фаст-фуд
Скажем нет фаст-фуд в нашем рационе, ведь мы хотим иметь хорошее здоровье и красивую фигуру.

Задание № 16 – приветствие

Помнить о словах приветствия (доброе утро, добрый день, добрый вечер, доброй ночи).

Задание № 17 – благодарность
Вместо "СПАСИБО" говорим "БЛАГОДАРЮ".

Задание № 18 - джинсы

Исключаем джинсы из повседневного гардероба. Одеваем их только в исключительных случаях.

Задание № 19 – руки в карманах

Очищаем свои карманы от всего и следим за тем, чтоб наши руки больше в карманах не были.

Задание № 20 – вечерняя прогулка

Вечером у нас запланирована прогулка в течение часа.

Задание № 21 – домашний очаг
Ежедневная уборка плиты.

Задание № 22 - чистый унитаз

Генеральная уборка унитаза.

Задание № 23 – чистим обувь
Чистим обувь с вечера, чтобы утром она была чистая и красивая.

Задание № 24 - крем для рук
Наносим на руки перед сном ночной крем для рук, если нет ночного, тогда просто питательный.

Задание № 25 - тетрадь благодарности

Запишите в "Тетрадь благодарности" 5 пунктов, кого и за что вы благодарите в этот день.

Задание № 26 - уровень заряда телефона

Перед сном проверьте уровень заряда телефона. Если необходимо, поставьте заряжать телефон.

Задание № 27 – приготовьте одежду на утро
Подготовка наряда и аксессуаров с вечера экономит ваши время и нервы утром. Вы спасете себя от мучительного полусонного выбора, застрахуетесь от неприятных сюрпризов вроде замеченного перед выходом пятна на одежде.

Задание № 28 – сумка
Вечером наведите порядок в сумке освободив её от ненужных чеков или иных предметов накопившихся за день, которые не понадобятся Вам завтра.

Задание № 29 - открытое окно на кухне
Перед сном открываем настежь окно или форточку на кухне. От комаров вам поможет сетка на окнах или фумигатор и не забудьте проверить, чтоб в квартире не было сквозняков.

Задание № 30 - стакан кефира
Не забудьте выпить стакан кефира.

Задание № 31 – сон

Не забудьте, что спать теперь мы ложимся в 22.00

Встречайте новое правило - Леди не пытается всем угодить. Многие из нас стараются понравиться всем, но как известно "сколько людей, столько и мнений" и поэтому для одних людей, вы будете замечательным человеком, а другие будут думать иначе. Мы стараемся добиться признания и одобрения окружающих людей и становимся зависимыми от их мнения, а это пагубно сказывается на нашем настроении, самооценке и соответственно самочувствии. Поэтому прежде чем выбрать между одобрением и свободой, выберете последнее и будьте собой.

Не забывайте соблюдать правила настоящей леди:

1. Леди матом не ругаются.

2. Леди никогда не жалуются.

3. Леди никогда не сплетничают.

4. Леди никогда не оправдывается.

5. Леди всегда уважительно относится к обслуживающему персоналу.

6. Леди никогда не суетится.

На этом сегодня все. Удачи вам и до встречи.