2018 год

Информация о материале

Создано: 17 августа 2018

Просмотров: 327

Рейтинг: 5 / 5

Доброе утро, прекрасные леди!

Задание № 1 - утреннее пробуждение в 6:00

Просыпаемся каждый день в 6:00

Задание № 2 - гимнастика для глаз

Проснувшись сделайте гимнастику для глаз.

Задание № 3 – стакан воды

Необходимо выпить стакан воды натощак.

Задание № 4 – заправленная кровать
Взбейте подушки и застелите кровать аккуратно.

Задание № 5 – массаж полотенцем подбородка

Позаботьтесь о своем подбородке.

Задание № 6 – чистое зеркало в ванной + улыбка

Натрите до блеска зеркало и улыбнитесь своему прекрасному отражению.

Задание № 7 - крем для век

Используйте крем для век.

Задание № 8 – завтрак
Сегодня у нас с вами на завтрак будет манная каша.

Задание № 9 - упражнения для шеи

Выполняем комплекс из 7 упражнений для шеи

Задание № 10 - упражнение "Лодочка"

Для красивой осанки выполните упражнение «Лодочка» 3 раза.

Задание № 11 - упражнение "Ходьба на ягодицах"

Выполняйте упражнение для ягодиц 5 минут.

Задание № 12 - упражнение "Мельница"

Выполняем упражнение 10 раз в каждую сторону.

Задание № 13 - упражнение "Кошка"
Выполняем упражнение 10 раз.

Задание № 14 – яблоко
Не забудьте съесть одно яблоко в день за 30 минут до обеда.

Задание № 15 - ежедневное чтение

Сегодня мы начнем с вами читать повесть Ивана Тургенева "Ася". Эта книга учит нас ценить то, что мы имеем, поэтому её стоит прочитать и задуматься над тем, что не нужно постоянно стараться быть для кого-то самым хорошим и правильным, нужно думать о своих чувствах и о своих переживаниях. Чтобы потом не случилось как в известной поговорке: "Что имеем - не храним, потерявши - плачем".

В книге 26 страниц, она состоит из 22 глав и прочитать мы ее должны за 2 дня.

Не забывайте оформлять читательский дневник и цитатник.

Задание № 16 - загар

Перед выходом на улицу нанесите на кожу средство от загара, согласно вашему фототипу.

Задание № 17 – фаст-фуд
Скажем нет фаст-фуд в нашем рационе, ведь мы хотим иметь хорошее здоровье и красивую фигуру.

Задание № 18 – приветствие

Помнить о словах приветствия (доброе утро, добрый день, добрый вечер, доброй ночи).

Задание № 19 – благодарность
Вместо "СПАСИБО" говорим "БЛАГОДАРЮ".

Задание № 20 - джинсы

Исключаем джинсы из повседневного гардероба. Одеваем их только в исключительных случаях.

Задание № 21 – руки в карманах

Очищаем свои карманы от всего и следим за тем, чтоб наши руки больше в карманах не были.

Задание № 22 – вечерняя прогулка

Вечером у нас запланирована прогулка в течение часа.

Задание № 23 – домашний очаг
Ежедневная уборка плиты.

Задание № 24 - чистый унитаз

Ежедневная уборка унитаза.

Задание № 25 – чистим обувь
Чистим обувь с вечера, чтобы утром она была чистая и красивая

Задание № 26 - крем для рук
Наносим на руки перед сном ночной крем для рук, если нет ночного, тогда просто питательный.

Задание № 27 - тетрадь благодарности

Запишите в "Тетрадь благодарности" 5 пунктов, кого и за что вы благодарите в этот день.

Задание № 28 - уровень заряда телефона

Перед сном проверьте уровень заряда телефона. Если необходимо, поставьте заряжать телефон.

Задание № 29 – приготовьте одежду на утро
Не забудьте приготовить одежду и аксессуары на следующий день.

Задание № 30 – сумка
Вечером наведите порядок в сумке освободив её от ненужных чеков или иных предметов накопившихся за день, которые не понадобятся Вам завтра.

Задание № 31 - открытое окно на кухне
Перед сном открываем настежь окно или форточку на кухне. От комаров вам поможет сетка на окнах или фумигатор и не забудьте проверить, чтоб в квартире не было сквозняков.

Задание № 32 - стакан кефира
Не забудьте выпить стакан кефира.

Задание № 33 – сон

Не забудьте, что спать теперь мы ложимся в 22.00

Не забывайте соблюдать правила настоящей леди:

1. Леди матом не ругаются.

2. Леди никогда не жалуются.

3. Леди никогда не сплетничают.

4. Леди никогда не оправдывается.

5. Леди всегда уважительно относится к обслуживающему персоналу.

6. Леди никогда не суетится.

7. Леди не пытается всем угодить.

На этом сегодня все. Удачи вам и до встречи.

Информация о материале

Создано: 16 августа 2018

Просмотров: 314

Рейтинг: 5 / 5

Доброе утро, прекрасные леди!

Задание № 1 - утреннее пробуждение в 6:00

Просыпаемся каждый день в 6:00

Задание № 2 - гимнастика для глаз

Проснувшись сделайте гимнастику для глаз.

Задание № 3 – стакан воды

Необходимо выпить стакан воды натощак.

Задание № 4 – заправленная кровать
Взбейте подушки и застелите кровать аккуратно.

Задание № 5 – массаж полотенцем подбородка

Позаботьтесь о своем подбородке.

Задание № 6 – чистое зеркало в ванной + улыбка

Натрите до блеска зеркало и улыбнитесь своему прекрасному отражению.

Задание № 7 - крем для век

Используйте крем для век.

Задание № 8 – завтрак
Сегодня у нас с вами на завтрак будет пшенная каша.

Задание № 9 - упражнения для шеи

Выполняем комплекс из 7 упражнений для шеи

Задание № 10 - упражнение "Лодочка"

Для красивой осанки выполните упражнение «Лодочка» 3 раза.

Задание № 11 - упражнение "Ходьба на ягодицах"

Выполняйте упражнение для ягодиц 5 минут.

Задание № 12 - упражнение "Мельница"

Выполняем упражнение 10 раз в каждую сторону.

Задание № 13 - упражнение "Кошка"
Выполняем упражнение 10 раз.

Задание № 14 – яблоко
Не забудьте съесть одно яблоко в день за 30 минут до обеда.

Задание № 15 - ежедневное чтение

Ставим таймер на один час и заканчиваем читать роман Джонатана Свифта "Путешествия Гулливера", при этом не забывая оформлять читательский дневник и цитатник. Выставляем оценку произведению.

Задание № 16 - загар

Перед выходом на улицу нанесите на кожу средство от загара, согласно вашему фототипу.

Задание № 17 – фаст-фуд
Скажем нет фаст-фуд в нашем рационе, ведь мы хотим иметь хорошее здоровье и красивую фигуру.

Задание № 18 – приветствие

Помнить о словах приветствия (доброе утро, добрый день, добрый вечер, доброй ночи).

Задание № 19 – благодарность
Вместо "СПАСИБО" говорим "БЛАГОДАРЮ".

Задание № 20 - джинсы

Исключаем джинсы из повседневного гардероба. Одеваем их только в исключительных случаях.

Задание № 21 – руки в карманах

Очищаем свои карманы от всего и следим за тем, чтоб наши руки больше в карманах не были.

Задание № 22 – вечерняя прогулка

Вечером у нас запланирована прогулка в течение часа.

Задание № 23 – домашний очаг
Ежедневная уборка плиты.

Задание № 24 - чистый унитаз

Ежедневная уборка унитаза.

Задание № 25 – чистим обувь
Чистим обувь с вечера, чтобы утром она была чистая и красивая

Задание № 26 - крем для рук
Наносим на руки перед сном ночной крем для рук, если нет ночного, тогда просто питательный.

Задание № 27 - тетрадь благодарности

Запишите в "Тетрадь благодарности" 5 пунктов, кого и за что вы благодарите в этот день.

Задание № 28 - уровень заряда телефона

Перед сном проверьте уровень заряда телефона. Если необходимо, поставьте заряжать телефон.

Задание № 29 – приготовьте одежду на утро
Не забудьте приготовить одежду и аксессуары на следующий день.

Задание № 30 – сумка
Вечером наведите порядок в сумке освободив её от ненужных чеков или иных предметов накопившихся за день, которые не понадобятся Вам завтра.

Задание № 31 - открытое окно на кухне
Перед сном открываем настежь окно или форточку на кухне. От комаров вам поможет сетка на окнах или фумигатор и не забудьте проверить, чтоб в квартире не было сквозняков.

Задание № 32 - стакан кефира
Не забудьте выпить стакан кефира.

Задание № 33 – сон

Не забудьте, что спать теперь мы ложимся в 22.00

Не забывайте соблюдать правила настоящей леди:

1. Леди матом не ругаются.

2. Леди никогда не жалуются.

3. Леди никогда не сплетничают.

4. Леди никогда не оправдывается.

5. Леди всегда уважительно относится к обслуживающему персоналу.

6. Леди никогда не суетится.

7. Леди не пытается всем угодить.

На этом сегодня все. Удачи вам и до встречи.

Информация о материале

Создано: 15 августа 2018

Просмотров: 355

Рейтинг: 5 / 5

Доброе утро, прекрасные леди!

Задание № 1 - утреннее пробуждение в 6:00

Просыпаемся каждый день в 6:00

Задание № 2 - гимнастика для глаз

Проснувшись сделайте гимнастику для глаз.

Задание № 3 – стакан воды

Необходимо выпить стакан воды натощак.

Задание № 4 – заправленная кровать
Взбейте подушки и застелите кровать аккуратно.

Задание № 5 – массаж полотенцем подбородка

Позаботьтесь о своем подбородке.

Задание № 6 – чистое зеркало в ванной + улыбка

Натрите до блеска зеркало и улыбнитесь своему прекрасному отражению.

Задание № 7 - крем для век

Используйте крем для век.

Задание № 8 – завтрак
Сегодня у нас с вами на завтрак будет рисовая каша.

Задание № 9 - упражнения для шеи

Выполняем комплекс из 7 упражнений для шеи

Задание № 10 - упражнение "Лодочка"

Для красивой осанки выполните упражнение «Лодочка» 3 раза.

Задание № 11 - упражнение "Ходьба на ягодицах"

Выполняйте упражнение для ягодиц 5 минут.

Задание № 12 - упражнение "Мельница"

Выполняем упражнение 10 раз в каждую сторону.

Задание № 13 - упражнение "Кошка"
Выполняем упражнение 10 раз.

Задание № 14 – яблоко
Не забудьте съесть одно яблоко в день за 30 минут до обеда.

Задание № 15 - ежедневное чтение

Ставим таймер на один час и продолжаем читать роман Джонатана Свифта "Путешествия Гулливера", при этом не забывая оформлять читательский дневник и цитатник.

Задание № 16 - загар

Перед выходом на улицу нанесите на кожу средство от загара, согласно вашему фототипу.

Задание № 17 – фаст-фуд
Скажем нет фаст-фуд в нашем рационе, ведь мы хотим иметь хорошее здоровье и красивую фигуру.

Задание № 18 – приветствие

Помнить о словах приветствия (доброе утро, добрый день, добрый вечер, доброй ночи).

Задание № 19 – благодарность
Вместо "СПАСИБО" говорим "БЛАГОДАРЮ".

Задание № 20 - джинсы

Исключаем джинсы из повседневного гардероба. Одеваем их только в исключительных случаях.

Задание № 21 – руки в карманах

Очищаем свои карманы от всего и следим за тем, чтоб наши руки больше в карманах не были.

Задание № 22 – вечерняя прогулка

Вечером у нас запланирована прогулка в течение часа.

Задание № 23 – домашний очаг
Ежедневная уборка плиты.

Задание № 24 - чистый унитаз

Ежедневная уборка унитаза.

Задание № 25 – чистим обувь
Чистим обувь с вечера, чтобы утром она была чистая и красивая

Задание № 26 - крем для рук
Наносим на руки перед сном ночной крем для рук, если нет ночного, тогда просто питательный.

Задание № 27 - тетрадь благодарности

Запишите в "Тетрадь благодарности" 5 пунктов, кого и за что вы благодарите в этот день.

Задание № 28 - уровень заряда телефона

Перед сном проверьте уровень заряда телефона. Если необходимо, поставьте заряжать телефон.

Задание № 29 – приготовьте одежду на утро
Не забудьте приготовить одежду и аксессуары на следующий день.

Задание № 30 – сумка
Вечером наведите порядок в сумке освободив её от ненужных чеков или иных предметов накопившихся за день, которые не понадобятся Вам завтра.

Задание № 31 - открытое окно на кухне
Перед сном открываем настежь окно или форточку на кухне. От комаров вам поможет сетка на окнах или фумигатор и не забудьте проверить, чтоб в квартире не было сквозняков.

Задание № 32 - стакан кефира
Не забудьте выпить стакан кефира.

Задание № 33 – сон

Не забудьте, что спать теперь мы ложимся в 22.00

Не забывайте соблюдать правила настоящей леди:

1. Леди матом не ругаются.

2. Леди никогда не жалуются.

3. Леди никогда не сплетничают.

4. Леди никогда не оправдывается.

5. Леди всегда уважительно относится к обслуживающему персоналу.

6. Леди никогда не суетится.

7. Леди не пытается всем угодить.

На этом сегодня все. Удачи вам и до встречи.

Информация о материале

Создано: 14 августа 2018

Просмотров: 380

Рейтинг: 5 / 5

Доброе утро, прекрасные леди!

Задание № 1 - утреннее пробуждение в 6:00

Просыпаемся каждый день в 6:00

Задание № 2 - гимнастика для глаз

Проснувшись сделайте гимнастику для глаз.

Задание № 3 – стакан воды

Необходимо выпить стакан воды натощак.

Задание № 4 – заправленная кровать
Взбейте подушки и застелите кровать аккуратно.

Задание № 5 – массаж полотенцем подбородка

Позаботьтесь о своем подбородке.

Задание № 6 – чистое зеркало в ванной + улыбка

Натрите до блеска зеркало и улыбнитесь своему прекрасному отражению.

Задание № 7 - крем для век

Используйте крем для век.

Задание № 8 – завтрак
Сегодня у нас с вами на завтрак будет гречневая каша.

Задание № 9 - упражнения для шеи

Выполняем комплекс из 7 упражнений для шеи

Задание № 10 - упражнение "Лодочка"

Для красивой осанки выполните упражнение «Лодочка» 3 раза.

Задание № 11 - упражнение "Ходьба на ягодицах"

Выполняйте упражнение для ягодиц 5 минут.

Задание № 12 - упражнение "Мельница"

Выполняем упражнение 10 раз в каждую сторону.

Задание № 13 - упражнение "Кошка"
Выполняем упражнение 10 раз.

Задание № 14 – яблоко
Не забудьте съесть одно яблоко в день за 30 минут до обеда.

Задание № 15 - ежедневное чтение

Ставим таймер на один час и продолжаем читать роман Джонатана Свифта "Путешествия Гулливера", при этом не забывая оформлять читательский дневник и цитатник.

Задание № 16 - загар

Перед выходом на улицу нанесите на кожу средство от загара, согласно вашему фототипу.

Задание № 17 – фаст-фуд
Скажем нет фаст-фуд в нашем рационе, ведь мы хотим иметь хорошее здоровье и красивую фигуру.

Задание № 18 – приветствие

Помнить о словах приветствия (доброе утро, добрый день, добрый вечер, доброй ночи).

Задание № 19 – благодарность
Вместо "СПАСИБО" говорим "БЛАГОДАРЮ".

Задание № 20 - джинсы

Исключаем джинсы из повседневного гардероба. Одеваем их только в исключительных случаях.

Задание № 21 – руки в карманах

Очищаем свои карманы от всего и следим за тем, чтоб наши руки больше в карманах не были.

Задание № 22 – вечерняя прогулка

Вечером у нас запланирована прогулка в течение часа.

Задание № 23 – домашний очаг
Ежедневная уборка плиты.

Задание № 24 - чистый унитаз

Ежедневная уборка унитаза.

Задание № 25 – чистим обувь
Чистим обувь с вечера, чтобы утром она была чистая и красивая

Задание № 26 - крем для рук
Наносим на руки перед сном ночной крем для рук, если нет ночного, тогда просто питательный.

Задание № 27 - тетрадь благодарности

Запишите в "Тетрадь благодарности" 5 пунктов, кого и за что вы благодарите в этот день.

Задание № 28 - уровень заряда телефона

Перед сном проверьте уровень заряда телефона. Если необходимо, поставьте заряжать телефон.

Задание № 29 – приготовьте одежду на утро
Не забудьте приготовить одежду и аксессуары на следующий день.

Задание № 30 – сумка
Вечером наведите порядок в сумке освободив её от ненужных чеков или иных предметов накопившихся за день, которые не понадобятся Вам завтра.

Задание № 31 - открытое окно на кухне
Перед сном открываем настежь окно или форточку на кухне. От комаров вам поможет сетка на окнах или фумигатор и не забудьте проверить, чтоб в квартире не было сквозняков.

Задание № 32 - стакан кефира
Не забудьте выпить стакан кефира.

Задание № 33 – сон

Не забудьте, что спать теперь мы ложимся в 22.00

Не забывайте соблюдать правила настоящей леди:

1. Леди матом не ругаются.

2. Леди никогда не жалуются.

3. Леди никогда не сплетничают.

4. Леди никогда не оправдывается.

5. Леди всегда уважительно относится к обслуживающему персоналу.

6. Леди никогда не суетится.

7. Леди не пытается всем угодить.

На этом сегодня все. Удачи вам и до встречи.