2018 год

Информация о материале

Создано: 03 июля 2018

Просмотров: 282

Рейтинг: 5 / 5

Доброе утро, прекрасные леди!

Задание № 1 - утреннее пробуждение в 6:00

Просыпаемся каждый день в 6:00

Задание № 2 - гимнастика для глаз

Проснувшись сделайте гимнастику для глаз.

Задание № 3 – стакан воды

Необходимо выпить стакан воды натощак.

Задание № 4 – заправленная кровать
Взбейте подушки и застелите кровать аккуратно.

Задание № 5 – массаж полотенцем подбородка

Позаботьтесь о своем подбородке.

Задание № 6 – чистое зеркало в ванной + улыбка

Натрите до блеска зеркало и улыбнитесь своему прекрасному отражению.

Задание № 7 – завтрак
Сегодня у нас с вами на завтрак будет гречневая каша.

Задание № 8 - упражнения для шеи

Выполняем комплекс из 7 упражнений для шеи

Задание № 9 - упражнение "Лодочка"

Для красивой осанки выполните упражнение «Лодочка» 3 раза.

Задание № 10 - упражнение "Ходьба на ягодицах"

Выполняйте упражнение для ягодиц 5 минут.

Задание № 11 - ежедневное чтение

Ставим таймер на один час и продолжаем читать роман М. Шолохова "Тихий Дон" при этом не забывая оформлять читательский дневник и цитатник.

Задание № 12 - загар

Перед выходом на улицу нанесите на кожу средство от загара, согласно вашему фототипу.

Задание № 13 – фаст-фуд
Скажем нет фаст-фуд в нашем рационе, ведь мы хотим иметь хорошее здоровье и красивую фигуру.

Задание № 14 – приветствие

Помнить о словах приветствия (доброе утро, добрый день, добрый вечер, доброй ночи).

Задание № 15 – благодарность
Вместо "СПАСИБО" говорим "БЛАГОДАРЮ".

Задание № 16 - джинсы

Исключаем джинсы из повседневного гардероба. Одеваем их только в исключительных случаях.

Задание № 17 – руки в карманах

Очищаем свои карманы от всего и следим за тем, чтоб наши руки больше в карманах не были.

Задание № 18 – вечерняя прогулка

Вечером у нас запланирована прогулка в течение часа.

Задание № 19 - чистый унитаз

Ежедневная уборка унитаза.

Задание № 20 – чистим обувь
Чистим обувь с вечера, чтобы утром она была чистая и красивая.

Задание № 21 - крем для рук
Наносим на руки перед сном ночной крем для рук, если нет ночного, тогда просто питательный.

Задание № 22 - тетрадь благодарности

Запишите в "Тетрадь благодарности" 5 пунктов, кого и за что вы благодарите в этот день.

Задание № 23 - уровень заряда телефона

Перед сном проверьте уровень заряда телефона. Если необходимо, поставьте заряжать телефон.

Задание № 24 – сумка
Вечером наведите порядок в сумке освободив её от ненужных чеков или иных предметов накопившихся за день, которые не понадобятся Вам завтра.

Задание № 25 - открытое окно на кухне
Перед сном открываем настежь окно или форточку на кухне. От комаров вам поможет сетка на окнах или фумигатор и не забудьте проверить, чтоб в квартире не было сквозняков.

Задание № 26 - стакан кефира
Не забудьте выпить стакан кефира.

Задание № 27 – сон

Не забудьте, что спать теперь мы ложимся в 22.00

Не забывайте соблюдать правила настоящей леди:

1. Леди матом не ругаются.

2. Леди никогда не жалуются.

3. Леди никогда не сплетничают.

4. Леди никогда не оправдывается.

5. Леди всегда уважительно относится к обслуживающему персоналу.

6. Леди никогда не суетится.

На этом сегодня все. Удачи вам и до встречи.

Информация о материале

Создано: 02 июля 2018

Просмотров: 301

Рейтинг: 5 / 5

Доброе утро, прекрасные леди!

Задание № 1 - утреннее пробуждение в 6:00

Просыпаемся каждый день в 6:00

Задание № 2 - гимнастика для глаз

Проснувшись сделайте гимнастику для глаз.

Задание № 3 – стакан воды

Необходимо выпить стакан воды натощак.

Задание № 4 – заправленная кровать
Взбейте подушки и застелите кровать аккуратно.

Задание № 5 – массаж полотенцем подбородка

Позаботьтесь о своем подбородке.

Задание № 6 – чистое зеркало в ванной + улыбка

Натрите до блеска зеркало и улыбнитесь своему прекрасному отражению.

Задание № 7 – завтрак
Сегодня у нас с вами на завтрак будет овсяная каша.

Задание № 8 - упражнения для шеи

Выполняем комплекс из 7 упражнений для шеи

Задание № 9 - упражнение "Лодочка"

Для красивой осанки выполните упражнение «Лодочка» 3 раза.

Задание № 10 - упражнение "Ходьба на ягодицах"

Выполняйте упражнение для ягодиц 5 минут.

Задание № 11 - ежедневное чтение

Ставим таймер на один час и продолжаем читать роман М. Шолохова "Тихий Дон" при этом не забывая оформлять читательский дневник и цитатник.

Задание № 12 - загар

Перед выходом на улицу нанесите на кожу средство от загара, согласно вашему фототипу.

Задание № 13 – фаст-фуд
Скажем нет фаст-фуд в нашем рационе, ведь мы хотим иметь хорошее здоровье и красивую фигуру.

Задание № 14 – приветствие

Помнить о словах приветствия (доброе утро, добрый день, добрый вечер, доброй ночи).

Задание № 15 – благодарность
Вместо "СПАСИБО" говорим "БЛАГОДАРЮ".

Задание № 16 - джинсы

Исключаем джинсы из повседневного гардероба. Одеваем их только в исключительных случаях.

 Задание № 17 – руки в карманах

Очищаем свои карманы от всего и следим за тем, чтоб наши руки больше в карманах не были.

Задание № 18 – вечерняя прогулка

Вечером у нас запланирована прогулка в течение часа.

Задание № 19 - чистый унитаз

Генеральная уборка унитаза.

Задание № 20 – чистим обувь
Чистим обувь с вечера, чтобы утром она была чистая и красивая.

Задание № 21 - крем для рук
Наносим на руки перед сном ночной крем для рук, если нет ночного, тогда просто питательный.

Задание № 22 - тетрадь благодарности

Запишите в "Тетрадь благодарности" 5 пунктов, кого и за что вы благодарите в этот день.

Задание № 23 - уровень заряда телефона

Перед сном проверьте уровень заряда телефона. Если необходимо, поставьте заряжать телефон.

Задание № 24 – сумка
Вечером наведите порядок в сумке освободив её от ненужных чеков или иных предметов накопившихся за день, которые не понадобятся Вам завтра.

Задание № 25 - открытое окно на кухне
Перед сном открываем настежь окно или форточку на кухне. От комаров вам поможет сетка на окнах или фумигатор и не забудьте проверить, чтоб в квартире не было сквозняков.

Задание № 26 - стакан кефира
Не забудьте выпить стакан кефира.

Задание № 27 – сон

Не забудьте, что спать теперь мы ложимся в 22.00

Не забывайте соблюдать правила настоящей леди:

1. Леди матом не ругаются.

2. Леди никогда не жалуются.

3. Леди никогда не сплетничают.

4. Леди никогда не оправдывается.

5. Леди всегда уважительно относится к обслуживающему персоналу.

6. Леди никогда не суетится.

На этом сегодня все. Удачи вам и до встречи.

Информация о материале

Создано: 01 июля 2018

Просмотров: 279

Рейтинг: 5 / 5

Доброе утро, прекрасные леди!

Задание № 1 - утреннее пробуждение в 6:00

Просыпаемся каждый день в 6:00

Задание № 2 - гимнастика для глаз

Проснувшись сделайте гимнастику для глаз.

Задание № 3 – стакан воды

Необходимо выпить стакан воды натощак.

Задание № 4 – заправленная кровать
Взбейте подушки и застелите кровать аккуратно.

Задание № 5 – массаж полотенцем подбородка

Позаботьтесь о своем подбородке.

Задание № 6 – чистое зеркало в ванной + улыбка

Натрите до блеска зеркало и улыбнитесь своему прекрасному отражению.

Задание № 7 – завтрак
Сегодня у нас с вами на завтрак будет творог.

Задание № 8 - упражнения для шеи

Выполняем комплекс из 7 упражнений для шеи

Задание № 9 - упражнение "Лодочка"

Для красивой осанки выполните упражнение «Лодочка» 3 раза.

Задание № 10 - упражнение "Ходьба на ягодицах"

Выполняйте упражнение для ягодиц 5 минут.

Задание № 11 - ежедневное чтение

Ставим таймер на один час и продолжаем читать роман М. Шолохова "Тихий Дон" при этом не забывая оформлять читательский дневник и цитатник.

Задание № 12 - загар

Перед выходом на улицу нанесите на кожу средство от загара, согласно вашему фототипу.

Задание № 13 – приветствие

Помнить о словах приветствия (доброе утро, добрый день, добрый вечер, доброй ночи).

Задание № 14 – благодарность
Вместо "СПАСИБО" говорим "БЛАГОДАРЮ".

Задание № 15 - джинсы

Исключаем джинсы из повседневного гардероба. Одеваем их только в исключительных случаях.

 Задание № 16 – руки в карманах

Очищаем свои карманы от всего и следим за тем, чтоб наши руки больше в карманах не были.

Задание № 17 – вечерняя прогулка

Вечером у нас запланирована прогулка в течение часа.

Задание № 18 - чистый унитаз

Ежедневная уборка унитаза.

Задание № 19 – чистим обувь
Чистим обувь с вечера, чтобы утром она была чистая и красивая.

Задание № 20 - крем для рук
Наносим на руки перед сном ночной крем для рук, если нет ночного, тогда просто питательный.

Задание № 21 - тетрадь благодарности

Запишите в "Тетрадь благодарности" 5 пунктов, кого и за что вы благодарите в этот день.

Задание № 22 - уровень заряда телефона

Перед сном проверьте уровень заряда телефона. Если необходимо, поставьте заряжать телефон.

Задание № 23 – сумка
Вечером наведите порядок в сумке освободив её от ненужных чеков или иных предметов накопившихся за день, которые не понадобятся Вам завтра.

Задание № 24 - открытое окно на кухне
Перед сном открываем настежь окно или форточку на кухне. От комаров вам поможет сетка на окнах или фумигатор и не забудьте проверить, чтоб в квартире не было сквозняков.

Задание № 25 - стакан кефира
Не забудьте выпить стакан кефира.

Задание № 26 – сон

Не забудьте, что спать теперь мы ложимся в 22.00

Вот и подошла к концу двадцать шестая неделя нашего самосовершенствования.

Не забывайте соблюдать правила настоящей леди:

1. Леди матом не ругаются.

2. Леди никогда не жалуются.

3. Леди никогда не сплетничают.

4. Леди никогда не оправдывается.

5. Леди всегда уважительно относится к обслуживающему персоналу.

6. Леди никогда не суетится.

На этом сегодня все. Удачи вам и до встречи.

Информация о материале

Создано: 30 июня 2018

Просмотров: 325

Рейтинг: 5 / 5

Доброе утро, прекрасные леди!

Задание № 1 - утреннее пробуждение в 6:00

Просыпаемся каждый день в 6:00

Задание № 2 - гимнастика для глаз

Проснувшись сделайте гимнастику для глаз.

Задание № 3 – стакан воды

Необходимо выпить стакан воды натощак.

Задание № 4 – заправленная кровать
Взбейте подушки и застелите кровать аккуратно.

Задание № 5 – массаж полотенцем подбородка

Позаботьтесь о своем подбородке.

Задание № 6 – чистое зеркало в ванной + улыбка

Натрите до блеска зеркало и улыбнитесь своему прекрасному отражению.

Задание № 7 – завтрак
Сегодня у нас с вами на завтрак будет яичница.

Задание № 8 - упражнения для шеи

Выполняем комплекс из 7 упражнений для шеи

Задание № 9 - упражнение "Лодочка"

Для красивой осанки выполните упражнение «Лодочка» 3 раза.

Задание № 10 - упражнение "Ходьба на ягодицах"

Выполняйте упражнение для ягодиц 5 минут.

Задание № 11 - ежедневное чтение

Ставим таймер на один час и продолжаем читать роман М. Шолохова "Тихий Дон" при этом не забывая оформлять читательский дневник и цитатник.

Задание № 12 - загар

Перед выходом на улицу нанесите на кожу средство от загара, согласно вашему фототипу.

Задание № 13 – приветствие

Помнить о словах приветствия (доброе утро, добрый день, добрый вечер, доброй ночи).

Задание № 14 – благодарность
Вместо "СПАСИБО" говорим "БЛАГОДАРЮ".

Задание № 15 - джинсы

Исключаем джинсы из повседневного гардероба. Одеваем их только в исключительных случаях:

 Задание № 16 – руки в карманах

Очищаем свои карманы от всего и следим за тем, чтоб наши руки больше в карманах не были.

Задание № 17 – вечерняя прогулка

Вечером у нас запланирована прогулка в течение часа.

Задание № 18 - чистый унитаз

Ежедневная уборка унитаза.

Задание № 19 – чистим обувь
Чистим обувь с вечера, чтобы утром она была чистая и красивая.

Задание № 20 - крем для рук
Наносим на руки перед сном ночной крем для рук, если нет ночного, тогда просто питательный.

Задание № 21 - тетрадь благодарности

Запишите в "Тетрадь благодарности" 5 пунктов, кого и за что вы благодарите в этот день.

Задание № 22 - уровень заряда телефона

Перед сном проверьте уровень заряда телефона. Если необходимо, поставьте заряжать телефон.

Задание № 23 – сумка
Вечером наведите порядок в сумке освободив её от ненужных чеков или иных предметов накопившихся за день, которые не понадобятся Вам завтра.

Задание № 24 - открытое окно на кухне
Перед сном открываем настежь окно или форточку на кухне. От комаров вам поможет сетка на окнах или фумигатор и не забудьте проверить, чтоб в квартире не было сквозняков.

Задание № 25 - стакан кефира
Не забудьте выпить стакан кефира.

Задание № 26 – сон

Не забудьте, что спать теперь мы ложимся в 22.00

Не забывайте соблюдать правила настоящей леди:

1. Леди матом не ругаются.

2. Леди никогда не жалуются.

3. Леди никогда не сплетничают.

4. Леди никогда не оправдывается.

5. Леди всегда уважительно относится к обслуживающему персоналу.

6. Леди никогда не суетится.

На этом сегодня все. Удачи вам и до встречи.