Notice: Trying to access array offset on value of type bool in /home/h304243905/uo-help.ru/docs/templates/newscampus/css/system.php on line 1

Рейтинг: 5 / 5

Звезда активнаЗвезда активнаЗвезда активнаЗвезда активнаЗвезда активна
 

1. Сгибание шеи (повторить 10 раз)

Наклоните голову вперед, затем вернитесь в исходное положение и смотрите перед собой.

2. Разгибание шеи (повторить 10 раз)

Наклоните голову назад, затем вернитесь в исходное положение и смотрите перед собой.

3. Повороты шеи (повторить 10 раз с каждой стороны)

Сделайте поворот головы в сторону, затем вернитесь в исходное положение и смотрите перед собой.

4. Поворот головы в сторону с применением давления (повторить 10 раз с каждой стороны)

Максимально поверните голову в сторону, затем рукой плавно потяните в ту же сторону. Вернитесь в исходное положение и смотрите перед собой.

5. Сгибание шеи в сторону (повторить 10 раз с каждой стороны)

Наклоните голову в сторону (при этом глаза и нос направлены всегда вперед), затем вернитесь в исходное положение.

6. Растяжка шеи в сторону (повторить 10 раз с каждой стороны)

Втяните голову назад. В таком положении заведите руку за спину, а второй рукой наклоните голову в противоположную сторону.

7. Потягивание мышц лопатки (повторить 10 раз с каждой стороны)

Втяните голову назад. В таком положении заведите руку за спину, а второй рукой наклоните голову в противоположную сторону. Взгляд направлен в сторону противоположного кармана.

Случайное изображение

Нет изображений

Последние комментарии


Warning: count(): Parameter must be an array or an object that implements Countable in /home/h304243905/uo-help.ru/docs/modules/mod_k2_comments/tmpl/comments.php on line 16