Добро пожаловать на сайт по самосовершенствованию для женщин!

Рейтинг: 5 / 5

Звезда активнаЗвезда активнаЗвезда активнаЗвезда активнаЗвезда активна
 

Доброе утро, прекрасные леди!


Задание № 1 - утреннее пробуждение в 6:00

Просыпаемся каждый день в 6:00


Задание № 2 - гимнастика для глаз

Проснувшись сделайте гимнастику для глаз.


Задание № 3 - "потягушки"

Не забудьте сделать "потягушки".


Задание № 4 – стакан воды

Необходимо выпить стакан воды натощак.


Задание № 5 – заправленная кровать
Взбейте подушки и застелите кровать аккуратно.


Задание № 6 - чистка зубов

Почистите зубы, чтобы обеспечит приятное дыхание и ощущение бодрости


Задание № 7 - контрастный душ

Примите контрастный душ.


Задание № 8 – массаж полотенцем подбородка

Позаботьтесь о своем подбородке.


Задание № 9 - лед для лица

Протирите лицо кубиком льда.


Задание № 10 – чистое зеркало в ванной + улыбка

Натрите до блеска зеркало и улыбнитесь своему прекрасному отражению.


Задание № 11 – гимнастика для губ
Выполняйте гимнастику для губ.


Задание № 12 - крем для век

Используйте крем для век.


Задание № 13 - расчесываем волосы
Расчешите волосы массажной щеткой с натуральной щетиной 50 раз.


Задание № 14 - прическа
Сделайте себе прическу, которая будет простой и удобной, и в то же время позволит вам выглядеть презентабельно, а не ходить по дому растрепанной и взлохмаченной


Задание № 15 - сушка белья
Развесить сушить белье, которое мы поставили стирать накануне.


Задание № 16 – завтрак
Сегодня у нас с вами на завтрак будет рисовая каша.


Задание № 17 – витамины

Выпейте витамины.


Задание № 18 - ежедневник

Проверить какие дела запланированы на сегодня в ежедневнике.


Задание № 19 - упражнения для шеи

Выполняем комплекс из 7 упражнений для шеи


Задание № 20 - упражнение "Вращение плечами"

Выполните упражнение по 10 раз в вперед и назад.


Задание № 21 - упражнение "Мельница"

Выполняем упражнение 10 раз в каждую сторону.


Задание № 22 - упражнение "Лодочка"

Для красивой осанки выполните упражнение «Лодочка» 3 раза.


Задание № 23 - упражнение "Ходьба на ягодицах"

Выполняйте упражнение для ягодиц 5 минут.


Задание № 24 - упражнение "Кошка"
Выполняем упражнение 10 раз.


Задание № 25 – медитация
Медитируем 10 минут в тишине.


Задание № 26 – яблоко
Не забудьте съесть одно яблоко в день за 30 минут до обеда.


Задание № 27 - ежедневное чтение

Ставим таймер на один час и продолжаем читать роман Александра Дюма «Граф Монте-Кристо», при этом не забывая оформлять читательский дневник и цитатник.


Задание № 28 - защитный крем

За час до выхода на улицу нанесите на кожу увлажняющий крем с пленкообразующими веществами, натуральными маслами и антиоксидантами.


Задание № 29 - гигиеническая помада

Наносите на губы гигиеническую помаду перед каждым выходом на улицу, а также в течение дня по мере необходимости.


Задание № 30 – фаст-фуд
Скажем нет фаст-фуд в нашем рационе, ведь мы хотим иметь хорошее здоровье и красивую фигуру.


Задание № 31 – приветствие

Помнить о словах приветствия (доброе утро, добрый день, добрый вечер, доброй ночи).


Задание № 32 – благодарность
Вместо "СПАСИБО" говорим "БЛАГОДАРЮ".


Задание № 33 - помощь

Минимум один раз в день просите мужчин о помощи, даже в том случае если Вам кажется, что и сами сможете сделать лучше.


Задание № 34 - джинсы

Исключаем джинсы из повседневного гардероба. Одеваем их только в исключительных случаях.


Задание № 35 – руки в карманах

Очищаем свои карманы от всего и следим за тем, чтоб наши руки больше в карманах небыли.


Задание № 36 - мусорное ведро

Моем мусорное ведерко. Прямо с чистящим средством моем, тщательно.


Задание № 37 – вечерняя прогулка

В 20.00 у нас запланирована прогулка в течение часа.


Задание № 38 – чистим обувь
Чистим обувь с вечера, чтобы утром она была чистая и красивая.


Задание № 39 - рабочий стол
Наведите порядок на рабочем столе.


Задание № 40 - ежедневник

Вычеркните выполненные задачи и запишите необходимые дела на следующие даты.


Задание № 41 - "незабывайка"

Продолжаем создавать тетрадь "Незабывайка". Сегодня необходимо записать, когда и какими удобрениями необходимо подкормить комнатные цветы, а также другие необходимые процедуры с комнатными цветами и растениями.


Задание № 42 - семейный бюджет

Не забудьте записать все свои доходы и расходы за сегодняшний день в "Тетрадь семейного бюджета".


Задание № 43 – домашний очаг
Ежедневная уборка плиты.


Задание № 44 – ванная
Блестящая белоснежная поверхность ванной создает уютную атмосферу в ванной комнате. Поэтому не забывайте ее мыть.


Задание № 45 - чистый унитаз

Ежедневная уборка унитаза.


Задание № 46 - забота о ступнях
Каждый день делайте самомассаж стоп с использованием увлажняющего крема.


Задание № 47 - крем для рук

Наносим на руки перед сном ночной крем для рук, если нет ночного, тогда просто питательный.


Задание № 48 - тетрадь благодарности

Запишите в "Тетрадь благодарности" 5 пунктов, кого и за что вы благодарите в этот день.


Задание № 49 - уровень заряда телефона

Перед сном проверьте уровень заряда телефона. Если необходимо, поставьте заряжать телефон.


Задание № 50 – загрузить стиральную машинку

Загружаем стиральную машинку стиркой.


Задание № 51 – приготовьте одежду на утро
Не забудьте приготовить одежду и аксессуары на следующий день.


Задание № 52 – сумка
Вечером наведите порядок в сумке освободив её от ненужных чеков или иных предметов накопившихся за день, которые не понадобятся Вам завтра.


Задание № 53 - открытое окно на кухне
Перед сном открываем настежь окно или форточку на кухне. Не забудьте проверить, чтоб в квартире не было сквозняков.


Задание № 54 - стакан кефира
Не забудьте выпить стакан кефира.


Задание № 55 - чистка зубов

Не забудьте почистить зубы.


Задание № 56 - лед для лица

Протирите лицо кубиком льда.


Задание № 57 – сон

Не забудьте, что спать теперь мы ложимся в 22.00


Не забывайте соблюдать правила настоящей леди:

1. Леди матом не ругаются.

2. Леди никогда не жалуются.

3. Леди никогда не сплетничают.

4. Леди никогда не оправдывается.

5. Леди всегда уважительно относится к обслуживающему персоналу.

6. Леди никогда не суетится.

7. Леди не пытается всем угодить.

8. Леди не преодолевает препятствия, а обходит их.

9. Леди никогда не сравнивает себя с другими.

10. Леди должна обладать жизнелюбием.

11. Леди всегда имеет свою точку зрения по всем вопросам, но никому и никогда не навязывает своих суждений.

На этом сегодня все. Удачи вам и до встречи.

Отправить в FacebookОтправить в Google BookmarksОтправить в TwitterОтправить в BobrdobrОтправить в LiveinternetОтправить в LivejournalОтправить в MoymirОтправить в OdnoklassnikiОтправить в Vkcom

Июль 2020
11
Суббота
.
23:22

Опрос

Возможна ли дружба между мужчиной и женщиной?
  • Голоса: (0%)
  • Голоса: (0%)
Всего голосов:
Первый голос:
Последний голос:

Случайное изображение

Последние комментарии

JSN Mico is designed by JoomlaShine.com