Доброе утро, прекрасные леди!
Задание № 1 - гимнастика для глаз
Зрение – это важнейшая функция организма, позволяющая полноценно жить, работать и отдыхать. Данная нам с рождения возможность видеть окружающий мир воспринимается как должное. Заботясь о красоте фигуры и лица, мы мало заботимся о здоровье глаз и уделяем внимание органам зрения лишь тогда, когда начинаются очевидные проблемы. Не будем ждать пока грянет гром, а сделаем гимнастику для глаз сегодня.
Задание № 2 – стакан воды
Вода, попадающая в недавно пробудившийся организм, оказывает бодрящее действие на все органы. Запускается работа выделительной системы, разжижается кровь, ткани и клетки наполняются кислородом. Поэтому идем на кухню и выпиваем стакан воды.
Задание № 3 – чистое зеркало в ванной + улыбка
Как говорила польская журналистка Ванда Блоньская: «Самая лучшая улыбка женщины предназначена зеркалу». Так давай улыбнемся зеркалу, но не забудем при этом его натереть до блеска.
Задание № 4 - упражнение "Лодочка"
Прямая спина, красивый разворот плеч, гордая посадка головы. Увы, такой осанкой может похвастаться далеко не каждый, поэтому с сегодняшнего дня мы начнем работать над этим. Первое упражнение, которые мы начнем выполнять с сегодняшнего дня это "Лодочка".
Исходное положение — лежа на животе, руки вытянуть вперед. Принять положение «Лодочка». Для этого необходимо максимально, но осторожно прогнуться в спине, поднимая плечи и прямые ноги от пола, голову стараться держать ровно и смотреть прямо перед собой. Удерживать это положение 15 секунд. Дыхание спокойное. Повторить упражнение нужно три раза.
Задание № 5 - ежедневное чтение
Продолжаем читать роман Ильфа и Петрова «Двенадцать стульев». Сегодня мы узнаем, как Ипполит Матвеевич стал «гигантом мысли, отцом русской демократии и особой, приближенной к императору». И не забудьте заполнить читательский дневник и цитатник.
Не забывайте следить за своей речью. Помните первое правило – леди матом не ругаются
На этом сегодня все. Удачи вам и до встречи завтра