Встаньте прямо, ночи на ширине плеч, руки вдоль туловища.
Плавно поднимите плечи и подайте плечи вперед, затем опустите плечи и отведите их в исхожное положение.
Повторите 10 раз.
Плавно поднимите плечи и подайте плечи назад, затем опустите плечи и отведите их в исхожное положение.
Повторите 10 раз.
