Стоя, наклонитесь вперед. Тело должно согнуться под прямым углом (параллельно полу). Ноги расставьте на ширину плеч. Разведите руки в стороны и энергично скручивайтесь, доставая пальцами правой руки ступню левой ноги, а пальцами левой руки — ступню правой
.